Filet z kurczaka z pomarańczami i serem

Name: Filet z kurczaka z pomarańczami i serem
Total time: 2 h
Yield: 4
Ingredients: 800 гр Filet z kurczaka; 2 Pomarańcze; 2 łyżka Oliwa z oliwek; według Twojego gustu Sól; według Twojego gustu Pietruszka; 1 według Twojego gustu Mieszanka ziołowa; 1.5 łyżeczka Bazylia; 130 гр Twardy ser

Filet z kurczaka w marynacie pomarańczowej ze skórką serową. Filet z kurczaka jest najbardziej dietetyczną częścią kurczaka, dlatego można go włączyć do jadłospisu tych, którzy nie nadają się do tłustych mięs. Ponadto danie przygotowywane jest w piekarniku. Filet z kurczaka jest delikatny, nie suchy, o niezwykłym aromacie i smaku pikantnej pomarańczy. Danie wygląda elegancko, dlatego można je podawać gościom.

40

21725

Zofia Jones

Autor przepisu

Kalorie

452Kcal

Białko

57gram

Tłuszcz

22gram

Węglowodany

6gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 4

800гр

2

2łyżka

według Twojego gustu

według Twojego gustu

1według Twojego gustu

Bazylia

1.5łyżeczka

Twardy ser

130гр

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 2 godziny

KROK 1
Składniki.
KROK 2
Filet z kurczaka myjemy i dobrze osuszamy. Pokroić na porcje o pożądanej wielkości. Każdy filet możesz przeciąć wzdłuż na dwie części.
KROK 3
Dobrze umyj pomarańcze. Wyciśnij sok z jednego owocu. Możesz użyć wyciskarki do cytrusów.
KROK 4
Przygotuj marynatę. Sok pomarańczowy połączyć z oliwą, solą, drobno posiekaną natką pietruszki, ziołami prowansalskimi i bazylią. Dobrze wymieszaj mieszaninę.
KROK 5
Filet z kurczaka włóż do wygodnego pojemnika i zalej marynatą. Pożądane jest, aby filet był jak najbardziej przykryty płynem
KROK 6
Następnie ułóż filet z kurczaka wraz z marynatą w naczyniu do pieczenia.
KROK 7
Pomarańczę pokroić w cienkie plasterki.
KROK 8
Połóż plasterki pomarańczy pomiędzy kawałkami filetu i na wierzchu.
KROK 9
Wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 35-40 minut, aż lekko się zarumieni.
KROK 10
Zetrzyj ser na grubej tarce.
KROK 11
Posyp równomiernie tartym serem i włóż do piekarnika na kolejne 10-15 minut. Czekamy, aż ser się roztopi. Podawaj filet z kurczaka na gorąco z dowolnym dodatkiem lub świeżymi warzywami. Smacznego!