Sałatka brokułowa, paluszki krabowe, jajko i majonez

Odżywcze i zdrowe! Świetny zrównoważony smak! Sałatka z brokułami, paluszkami krabowymi i jajkami miło Cię zaskoczy. Można go doprawić domowym majonezem, kwaśną śmietaną, jogurtem lub olejem roślinnym z musztardą i cytryną. Idealna i prosta opcja dietetycznego obiadu!
58
12123
Harpera DavisaHarpera Davisa
Autor przepisu
Sałatka brokułowa, paluszki krabowe, jajko i majonez
Kalorie
149Kcal
Białko
8gram
Tłuszcz
11gram
Węglowodany
10gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
400гр
4гр
2łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z brokułów, jajek i paluszków krabowych? Przygotuj wszystkie wymienione produkty. Brokuły można stosować zarówno mrożone, jak i świeże.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Przede wszystkim ugotuj jajka. Włóż je do rondla, zalej zimną wodą i postaw na kuchence. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu, następnie zmniejszyć płomień do umiarkowanego i gotować jajka przez 10-12 minut. Odcedź wrzącą wodę i całkowicie ostudź jajka.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Rozmrażaj paluszki krabowe w temperaturze pokojowej.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Opłucz brokuły. Kapustę podzielić na małe różyczki.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Brokuły gotuj w lekko osolonej wodzie przez 2 do 5 minut. Nie rozgotuj kapusty na kuchence, w przeciwnym razie stanie się miękka i zamieni się w owsiankę. Jeśli używasz mrożonych brokułów, ugotuj je zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Gotową kapustę odłóż na durszlak, ostudź, a następnie przełóż do głębokiej salaterki.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Ostudzone jajka obierz ze skorupek i pokrój je według uznania na małe kawałki. Kroję go w małe kostki.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Dodaj jajka do kapusty.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Paluszki krabowe pokroić w cienkie plasterki lub małą kostkę, według upodobań.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Umieść je w salaterce.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Dodać majonez i pieprz z mielonym pieprzem. W razie potrzeby posyp sałatkę drobno posiekanymi ziołami. Ile majonezu dodać? Ilość zależy całkowicie od Twoich preferencji smakowych. Nie lubię, gdy w sałatkach jest za dużo majonezu, dlatego zawsze dodaję go jak najmniej.

  12. KROK 12

    KROK 12

    Przed podaniem sałatkę dokładnie wymieszaj i posmakuj. Jeśli nie masz wystarczającej ilości soli, dodaj więcej soli. Sałatka jest gotowa, można ją podawać!