Zapiekanka z brokułów i kurczaka
Składniki
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1
Jak zrobić zapiekankę z brokułów i kurczaka? Weź wszystkie niezbędne składniki.
KROK 2
Brokuły podzielić na różyczki, opłukać pod bieżącą wodą i gotować we wrzącej, osolonej wodzie do połowy ugotowaności. Zwykle gotuję około 5 minut, bo nie lubię rozgotowanych brokułów. Zrób to samo, jeśli używasz mrożonych brokułów.
KROK 3
Odlej wodę i lekko ostudź brokuły. Następnie pokrój każdy kwiatostan gotowanych brokułów na dwie lub trzy kolejne części.
KROK 4
Filet umyj pod bieżącą wodą, osusz, pokrój na małe kawałki.
KROK 5
Por dokładnie umyć (ponieważ ziemia, na której rósł, może pozostać pomiędzy piórkami cebuli), pokroić w półpierścienie. Lepiej jest użyć tylko białej części pora i małej części zielonej. Warzywa są zazwyczaj twarde i bez smaku.
KROK 6
Na rozgrzaną patelnię wlać odrobinę oleju roślinnego i smażyć piersi z kurczaka przez kilka minut, następnie dodać posiekany por.
KROK 7
Smaż około pięciu minut, dodaj sól i pieprz do smaku. Na tym etapie możesz dodać dowolne ulubione przyprawy.
KROK 8
Weź naczynie do pieczenia lub blachę do pieczenia, połóż smażone mięso z porami.
KROK 9
Na wierzchu ułóż przygotowane brokuły.
KROK 10
Całość zalewamy śmietaną i posypujemy drobno startym serem. Można najpierw wymieszać ser i śmietanę w osobnej misce, a sosem serowym polać kurczaka i brokuły. Możesz wziąć śmietanę o dowolnej zawartości tłuszczu lub zastąpić ją mlekiem. Weź świeży i wysokiej jakości ser, bez tłuszczów roślinnych, aby dobrze się topił.
KROK 11
Brokuły i kurczaka włóż do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piec około 25 minut, aż skórka sera będzie złocista. Czas pieczenia może się nieznacznie różnić w zależności od piekarnika. Możesz kierować się kolorem skórki sera
Komentarze do przepisu
Podobne przepisy
- Klasyczna frikasa z kurczakiemPyszne, oryginalne, zrobione ze zwykłych produktów!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 464 Kcal
- 124
- Julienne z grzybami i kurczakiem w doniczkachNajsmaczniejsze, apetyczne, soczyste na świątecznym stole!
- 1 godziny 40 minuty
- 4 Porcje
- 1158 Kcal
- 259
- Julienne z kurczakiem i grzybami na patelniSzybkie, proste, satysfakcjonujące, dla całej rodziny.
- 30 minuty
- 3 Porcje
- 686 Kcal
- 313
- Klasyczna shawarma z kurczakiemProsty i szybki przepis na pyszną shawarmę.
- 40 minuty
- 2 Porcje
- 599 Kcal
- 546
- Kruchy pilaw z kurczakiem na patelni na kuchencePyszny kruchy pilaw bez kociołka? Naprawdę i szybko!
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 576 Kcal
- 421
- Klasyczna zupa szczawiowa z jajkiemProste, satysfakcjonujące, zdrowe, dla dorosłych i dzieci!
- 50 minuty
- 6 Porcje
- 308 Kcal
- 422
- Cały kurczak z ziemniakami w piekarniku z chrupiącą skórkąPiękne, smaczne i niedrogie danie na każdy dzień i od święta.
- 1 godziny 40 minuty
- 6 Porcje
- 854 Kcal
- 291
- Francuskie ziemniaki z kurczakiem w piekarnikuZiemniaki po francusku warstwowo ozdobią nawet świąteczny stół!
- 2 godziny
- 6 Porcje
- 394 Kcal
- 204
- Ciasto z ziemniakami i kurczakiem w piekarnikuPachnące, sycące, pyszne, dla całej rodziny!
- 1 godziny 30 minuty
- 8 Porcje
- 398 Kcal
- 612