Błękitek w pomidorach z warzywami
Najczęściej mijamy witlinka, ale na próżno! Nieoczekiwanie okazało się bardzo smaczne!

Kalorie
358kcal
Białko
30g
Tłuszcz
20g
Węglowodany
17g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
900гр
50гр
5łyżka
7łyżka
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Wymagane produkty
KROK 2

To jest torebka mrożonego witlinka, którą miałam
KROK 3

Oczyść rybę, usuń głowy i kolce. Ugotować w osolonej wodzie, ostudzić.
KROK 4

Sortuj, usuwając wszelkie nasiona. Należy to zrobić tak ostrożnie, jak to możliwe.
KROK 5

Drobno posiekaj cebulę.
KROK 6

Seler również posiekaj bardzo drobno.
KROK 7

Zetrzyj marchewki na grubej tarce. Warzywa dusimy na niewielkiej ilości oleju (można dodać odrobinę bulionu rybnego). Do duszonych warzyw dodać ketchup lub sos pomidorowy – do smaku. Doprowadzić do wrzenia i wyłączyć gaz.
KROK 8

Połącz posortowaną rybę i duszone warzywa. Fajny. Pyszne zarówno na ciepło, jak i na zimno. Smacznego!
Komentarze do przepisu
08.10.2023
Uwielbiam wszelkiego rodzaju ryby, ale obawiałem się błękitka i kupiłem go tylko dla mojego kota. Ale kiedy zobaczyłam Twój przepis, od razu mnie zaciekawił i postanowiłam go ugotować jeszcze tego samego dnia. A moje zdziwienie nie miało granic. Dzięki selerowi ryba nabrała tak niezwykłego smaku, że będziesz lizać palce!
Podobne przepisy
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Kuskus z warzywami i kurczakiemPożywne danie z filetem z kurczaka, słodką papryką i przyjemnym aromatem cynamonu.- 1 godziny 25 minuty
- 4 Porcje
- 240 kcal
- 159
Muffinki z mielonym kurczakiem i seremTe babeczki można wygodnie zabrać ze sobą do pracy.- 1 godziny 30 minuty
- 8 Porcje
- 215 kcal
- 26
Kumpel steki z łososia na grilluNajsmaczniejsze steki rybne powstają według tego przepisu.- 45 minuty
- 2 Porcje
- 512 kcal
- 10
Kuskus z warzywami i kurczakiemPożywne danie z filetem z kurczaka, słodką papryką i przyjemnym aromatem cynamonu.- 1 godziny 25 minuty
- 4 Porcje
- 240 kcal
- 159
Grzyby z kaszą gryczaną na patelniProsty, satysfakcjonujący i bardzo smaczny, na obiad dla całej rodziny!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 312 kcal
- 129
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Makrela w folii z warzywamiZdrowe danie o doskonałym smaku – od jedzenia nie da się oderwać!- 1 godziny 20 minuty
- 4 Porcje
- 559 kcal
- 32
Pieczony stek z dorsza w piekarniku z seremStek z dorsza w piekarniku z sokiem pomidorowym i serem - bardzo delikatne i zdrowe danie- 29 minuty
- 2 Porcje
- 270 kcal
- 64