Serniki z fasoli

Kolejny sposób na przygotowanie zdrowego i dietetycznego tofu. Improwizowany przepis. Uznałam, że skoro tofu to też twarożek, to warto go używać do serników. Chrupiące i pyszne. Można podawać z syropem, dżemem lub kwaśną śmietaną.
37
2369
Skylara JacksonaSkylara Jacksona
Autor przepisu
Serniki z fasoli
Kalorie
343Kcal
Białko
14gram
Tłuszcz
14gram
Węglowodany
32gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
200гр
1.5łyżka
0.25гр
3.5łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Niezbędne produkty. Tofu należy dokładnie wysuszyć. Moje było rozmrożone i wykręcone.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Zetrzyj tofu na drobnej tarce.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Dodaj jajko i dobrze wymieszaj.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Dodaj cukier i wanilię. Można go zastąpić 1 opakowaniem cukru waniliowego.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Stopniowo dodawaj mąkę. Jego ilość zależy od tego, ile wilgoci pozostało w tofu.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Zagnieść ciasto. Powinno zachować swój kształt i nie kruszyć się.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Uformuj kulki i spłaszcz je, a następnie obtocz w mące.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Smażyć na rozgrzanej patelni przez 2-3 minuty.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Im dłużej smażysz, tym gęstszy będzie sernik.