Serniki z fasoli
Kolejny sposób na przygotowanie zdrowego i dietetycznego tofu. Improwizowany przepis. Uznałam, że skoro tofu to też twarożek, to warto go używać do serników. Chrupiące i pyszne. Można podawać z syropem, dżemem lub kwaśną śmietaną.

Kalorie
343Kcal
Białko
14gram
Tłuszcz
14gram
Węglowodany
32gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Niezbędne produkty. Tofu należy dokładnie wysuszyć. Moje było rozmrożone i wykręcone.
KROK 2

Zetrzyj tofu na drobnej tarce.
KROK 3

Dodaj jajko i dobrze wymieszaj.
KROK 4

Dodaj cukier i wanilię. Można go zastąpić 1 opakowaniem cukru waniliowego.
KROK 5

Stopniowo dodawaj mąkę. Jego ilość zależy od tego, ile wilgoci pozostało w tofu.
KROK 6

Zagnieść ciasto. Powinno zachować swój kształt i nie kruszyć się.
KROK 7

Uformuj kulki i spłaszcz je, a następnie obtocz w mące.
KROK 8

Smażyć na rozgrzanej patelni przez 2-3 minuty.
KROK 9

Im dłużej smażysz, tym gęstszy będzie sernik.
Podobne przepisy
Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
naleśniki z twarogiem bez jajek na patelniSzybkie i pyszne śniadanie dla dzieci i dorosłych!- 40 minuty
- 4 Porcje
- 313 Kcal
- 70
Serniki na kefirze z twarogiem na patelniApetyczne, puszyste, różowe - najlepsze danie poranne!- 25 minuty
- 4 Porcje
- 268 Kcal
- 135
Przewiewne naleśniki kefirowe Bardzo PuszysteZawsze super puszyste i miękkie. Niesamowita błogość!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 426 Kcal
- 2569
Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
Klasyczna solanka z ziemniakami, kiełbasą i ogórkamiBogaty, aromatyczny, jasny - na pyszny lunch!- 2 godziny
- 8 Porcje
- 392 Kcal
- 995
Przewiewne naleśniki kefirowe Bardzo PuszysteZawsze super puszyste i miękkie. Niesamowita błogość!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 426 Kcal
- 2569
Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
Klasyczne ciasto wielkanocne z rodzynkami jak u babciPysznie, zwiewnie, na Święto!- 3 godziny
- 6 Porcje
- 1339 Kcal
- 1025