Serniki z fasoli
Kolejny sposób na przygotowanie zdrowego i dietetycznego tofu. Improwizowany przepis. Uznałam, że skoro tofu to też twarożek, to warto go używać do serników. Chrupiące i pyszne. Można podawać z syropem, dżemem lub kwaśną śmietaną.
Kalorie
343Kcal
Białko
14gram
Tłuszcz
14gram
Węglowodany
32gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 2
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 20 minuty
KROK 1
Niezbędne produkty. Tofu należy dokładnie wysuszyć. Moje było rozmrożone i wykręcone.
KROK 2
Zetrzyj tofu na drobnej tarce.
KROK 3
Dodaj jajko i dobrze wymieszaj.
KROK 4
Dodaj cukier i wanilię. Można go zastąpić 1 opakowaniem cukru waniliowego.
KROK 5
Stopniowo dodawaj mąkę. Jego ilość zależy od tego, ile wilgoci pozostało w tofu.
KROK 6
Zagnieść ciasto. Powinno zachować swój kształt i nie kruszyć się.
KROK 7
Uformuj kulki i spłaszcz je, a następnie obtocz w mące.
KROK 8
Smażyć na rozgrzanej patelni przez 2-3 minuty.
KROK 9
Im dłużej smażysz, tym gęstszy będzie sernik.
Podobne przepisy
- Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!
- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
- naleśniki z twarogiem bez jajek na patelniSzybkie i pyszne śniadanie dla dzieci i dorosłych!
- 40 minuty
- 4 Porcje
- 313 Kcal
- 70
- Serniki na kefirze z twarogiem na patelniApetyczne, puszyste, różowe - najlepsze danie poranne!
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 268 Kcal
- 135
- Przewiewne naleśniki kefirowe Bardzo PuszysteZawsze super puszyste i miękkie. Niesamowita błogość!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 426 Kcal
- 2569
- Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!
- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
- Klasyczna solanka z ziemniakami, kiełbasą i ogórkamiBogaty, aromatyczny, jasny - na pyszny lunch!
- 2 godziny
- 8 Porcje
- 392 Kcal
- 995
- Przewiewne naleśniki kefirowe Bardzo PuszysteZawsze super puszyste i miękkie. Niesamowita błogość!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 426 Kcal
- 2569
- Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!
- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
- Klasyczne ciasto wielkanocne z rodzynkami jak u babciPysznie, zwiewnie, na Święto!
- 3 godziny
- 6 Porcje
- 1339 Kcal
- 1025