Serniki z fasoli
Kolejny sposób na przygotowanie zdrowego i dietetycznego tofu. Improwizowany przepis. Uznałam, że skoro tofu to też twarożek, to warto go używać do serników. Chrupiące i pyszne. Można podawać z syropem, dżemem lub kwaśną śmietaną.

Kalorie
343kcal
Białko
14g
Tłuszcz
14g
Węglowodany
32g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Niezbędne produkty. Tofu należy dokładnie wysuszyć. Moje było rozmrożone i wykręcone.
KROK 2

Zetrzyj tofu na drobnej tarce.
KROK 3

Dodaj jajko i dobrze wymieszaj.
KROK 4

Dodaj cukier i wanilię. Można go zastąpić 1 opakowaniem cukru waniliowego.
KROK 5

Stopniowo dodawaj mąkę. Jego ilość zależy od tego, ile wilgoci pozostało w tofu.
KROK 6

Zagnieść ciasto. Powinno zachować swój kształt i nie kruszyć się.
KROK 7

Uformuj kulki i spłaszcz je, a następnie obtocz w mące.
KROK 8

Smażyć na rozgrzanej patelni przez 2-3 minuty.
KROK 9

Im dłużej smażysz, tym gęstszy będzie sernik.
Podobne przepisy
Serniki na masie twarogowej z rodzynkamiNiedrogie, szybkie, apetyczne. Zjadane natychmiast!- 25 minuty
- 6 Porcje
- 216 kcal
- 68
naleśniki z twarogiem bez jajek na patelniSzybkie i pyszne śniadanie dla dzieci i dorosłych!- 40 minuty
- 4 Porcje
- 313 kcal
- 70
Naleśniki serowe z serem i ziołamiproste, szybkie, smaczne, aromatyczne, satysfakcjonujące.- 15 minuty
- 7 Porcje
- 110 kcal
- 44
Bujne naleśniki z kefirem i sodą bez jajek na śniadanieBardzo smaczne i delikatne naleśniki - idealne śniadanie na Wielki Post!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 126 kcal
- 60
Żeberka wieprzowe w piekarniku z musztardą, miodem i sosem sojowymPożywny, soczysty, z chrupiącą skórką na szykowny obiad dla całej rodziny!- 5 godziny
- 5 Porcje
- 684 kcal
- 188
Strudel z nadzieniem twarogowym z ciasta francuskiegoZwiewny strudel z delikatnym nadzieniem to świetny dodatek do śniadania!- 40 minuty
- 10 Porcje
- 228 kcal
- 66
Bujne naleśniki z kefirem i sodą bez jajek na śniadanieBardzo smaczne i delikatne naleśniki - idealne śniadanie na Wielki Post!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 126 kcal
- 60
Strudel z nadzieniem twarogowym z ciasta francuskiegoZwiewny strudel z delikatnym nadzieniem to świetny dodatek do śniadania!- 40 minuty
- 10 Porcje
- 228 kcal
- 66
Kruche ciasteczka z mielonymi orzeszkami ziemnymi i waniliąSzybkie domowe wypieki o niezapomnianym smaku!- 1 godziny 15 minuty
- 75 Porcje
- 77 kcal
- 8