Bohnenquark-Käsekuchen
Eine weitere Möglichkeit, gesunden und diätetischen Tofu zuzubereiten. Ein spontanes Rezept. Da Tofu auch Hüttenkäse ist, beschloss ich, ihn für die Herstellung von Käsekuchen zu verwenden. Knusprig und lecker. Kann mit Sirup, Marmelade oder Sauerrahm serviert werden.
Kalorien
343Kcal
Eiweiß
14gramm
Fett
14gramm
Kohlenhydrate
32gramm
*Nährwert von 1 Portion
Zutaten
Portionen: 2
Schritt-für-Schritt-Vorbereitung
Kochzeit: 20 min
SCHRITT 1
Notwendige Produkte. Tofu muss gründlich getrocknet werden. Meines war aufgetaut und ausgewrungen.
SCHRITT 2
Den Tofu auf einer feinen Reibe reiben.
SCHRITT 3
Das Ei dazugeben und gut verrühren.
SCHRITT 4
Zucker und Vanille hinzufügen. Sie können ihn durch 1 Päckchen Vanillezucker ersetzen.
SCHRITT 5
Nach und nach Mehl hinzufügen. Seine Menge hängt davon ab, wie viel Feuchtigkeit im Tofu verbleibt.
SCHRITT 6
Den Teig kneten. Es sollte seine Form behalten und nicht zerbröckeln.
SCHRITT 7
Zu Kugeln formen und flach drücken, dann in Mehl wälzen.
SCHRITT 8
In einer erhitzten Bratpfanne 2-3 Minuten braten.
SCHRITT 9
Je länger Sie braten, desto dichter werden die Käsekuchen.
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