Surowe sałatki - 41 przepisów kulinarnych krok po kroku

Mając w swojej książce kucharskiej przepisy na surowe sałatki, możesz podać przystawkę, która w ciągu kilku minut zadziwi Twoją wyobraźnię. Ich główną zaletą jest szybkie przygotowanie połączone z doskonałym smakiem.

Szybki filtr

Sałatka Z Rukolą Świeża, surowa sałatka z buraków

Lekkie letnie pomidory sałatkowe, ogórki, warzywa
Ta lekka, sezonowa sałatka zajmie należne jej miejsce w Twoim menu!
- 10 minuty
- 2 Porcje
- 303 kcal
- 171
Sałatka Yogi Kochaj siebie
Prosta, ale bardzo zdrowa sałatka zimowa. Przygotuj, pokochaj siebie!
- 40 minuty
- 6 Porcje
- 108 kcal
- 101
Koreańska sałatka z kapusty z papryką
Pyszna pikantna sałatka w azjatyckim stylu!
- 25 minuty
- 5 Porcje
- 275 kcal
- 70
Sałatka jest znudzona
Lekka sałatka, coś na kształt aperitifu przed głównym posiłkiem.
- 5 minuty
- 1 Porcje
- 129 kcal
- 56
Zakąska sałatka z kapusty z cebulą i burakami
Zmiażdż kapustę z burakami - będziesz szczupły i młody!
- 20 minuty
- 4 Porcje
- 246 kcal
- 6
Sałatka z brokułów i kalafiora
Sałatka witaminowa jest nie tylko zdrowa, ale także bardzo smaczna.
- 15 minuty
- 3 Porcje
- 271 kcal
- 282
Sałatka szopska
Bardzo delikatna, a jednocześnie satysfakcjonująca sałatka.
- 10 minuty
- 4 Porcje
- 281 kcal
- 87
Sałatka Matbucha
Bardzo smaczna sałatka, która może służyć jako przekąska!
- 1 godziny 45 minuty
- 4 Porcje
- 213 kcal
- 111
Sałatka Jarzynowa Z Fetą
Kolejna odmiana słynnej sałatki greckiej
- 15 minuty
- 4 Porcje
- 189 kcal
- 62
Sałatka z jarmużu
Chcesz mieć zdrowe ciało i optymalną wagę? Jedz swoją zieleninę!
- 20 minuty
- 4 Porcje
- 159 kcal
- 20
Sałatka z rzodkiewki, kapusty pekińskiej i papryki z fetą
Jasna i soczysta sałatka na tle wiosennej chandry!
- 20 minuty
- 5 Porcje
- 207 kcal
- 180
Sałatka z pomidorów i ogórków z kwaśną śmietaną
Szybka i smaczna sałatka!
- 15 minuty
- 2 Porcje
- 105 kcal
- 49
Sałatka z twarogu z ziołami, czosnkiem i pomidorami
Niezwykły przepis na sałatkę z twarogiem - korzyści zdrowotne i sytość!
- 10 minuty
- 4 Porcje
- 443 kcal
- 137
Sałatka witaminowa
Prosta sałatka witaminowa pomoże poprawić Twoje napięcie!
- 10 minuty
- 2 Porcje
- 325 kcal
- 51
Lekka sałatka jarzynowa
Ta lekka, dyskretna sałatka pasuje do każdego kebaba.
- 2 dzień 20 minuty
- 4 Porcje
- 163 kcal
- 85
Sałatka jarzynowa liście sałaty, żółta papryka, ogórki, pomidory
Lekka sałatka będzie wspaniałym dodatkiem do lunchu lub kolacji.
- 15 minuty
- 4 Porcje
- 172 kcal
- 29
Sałatka Jarzynowa Z Pieczonymi Burakami
Ta oryginalna sałatka doskonale uzupełni menu lunchowe!
- 45 minuty
- 5 Porcje
- 81 kcal
- 65
Letnia sałatka z pikantnym masłem
Letnia sałatka jarzynowa z surowych warzyw. Szybko, zdrowo i smacznie!
- 20 godziny
- 4 Porcje
- 127 kcal
- 69
Sałatka z bakłażana z czosnkiem i pomidorami
Szybkie, letnie danie z niedrogich składników!
- 35 minuty
- 7 Porcje
- 142 kcal
- 169
Letnie pomidory sałatkowe, ogórki, rzodkiewki
Lekka sałatka bogata w błonnik i witaminy
- 15 minuty
- 5 Porcje
- 109 kcal
- 79
Szybka sałatka z surowej dyni z ogórkami i marchewką
Ta doskonała sałatka jest bardzo zdrowa i satysfakcjonująca!
- 2 minuty
- 10 Porcje
- 36 kcal
- 318
Pikantna sałatka z zielonych pomidorów
Pikantna sałatka dla miłośników pikantnych potraw!
- 1 dzień 20 minuty
- 5 Porcje
- 149 kcal
- 238
Letnia sałatka Rzodkiewka
Świeża, sezonowa sałatka pełna witamin z pewnością Cię orzeźwi!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 26 kcal
- 70
Sałatka Z Pomarańczami
Pyszne dla naprawdę wybrednych! Prosto, szybko i bardzo smacznie!
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 672 kcal
- 45

Surowe sałatki

Produkty sałatkowe nie wymagają obróbki cieplnej, spożywane są na surowo i idealnie nadają się do zdrowej diety. Przyspieszają pracę układu trawiennego i nasycają go witaminami. Głównymi składnikami do przyrządzania specjałów gastronomicznych są świeże warzywa: kapusta, marchew, cebula, ząbki czosnku, papryka, pomidory i ogórki, a także wszelkie składniki, które można spożywać bez obróbki cieplnej.

Dokładnie je umyj, obierz i pokrój zgodnie z przepisem. Do składników roślinnych dodaje się ser, jabłka, suszone owoce i soloną rybę. Sok z cytryny, olej roślinny, kwaśna śmietana, niskotłuszczowy jogurt, domowy majonez i sosy śmietanowe stosuje się jako dressing do surowych sałatek. Podkreślają smak i lekkość składników potrawy. Miłośnikom lekkiego jedzenia o bogatym aromacie z pewnością przypadnie do gustu przepis na oryginalne sałatki. Będziesz chciał ugotować je w domu i poczęstować nimi swoich bliskich.

Inne języki

日本語