カッテージチーズキャセロールとブルーティー

クリトリス付きキャセロール - 家族全員に明るい朝を!最も普通のキャセロールは、絵のように美しいデザートに簡単に変身でき、同時に、うつ病、ストレス、慢性疲労症候群との戦いに欠かせない微量元素、ビタミン、クリトリスの花に含まれるアントシアニンが豊富に含まれています。
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エミリー・クラークエミリー・クラーク
レシピの著者
カッテージチーズキャセロールとブルーティー
カロリー
303Kcal
タンパク質
20gram
脂肪
14gram
炭水化物
26gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8
200グラム
80グラム
5グラム
60グラム
80グラム
1ティースプーン
2グラム
2グラム
1ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    出発材料を準備します。手、マルチクッカーボウル、卵を洗いましょう...

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    レーズンに熱湯を注ぎ10~15分置き、ペーパータオルの上に置き、余分な水分を取り除きます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    クリトリアの花(青茶)を砂糖とバニラシュガーと一緒にコーヒーグラインダーで粉末にします。既製のクリトリス パウダー (アンチャナ) を使用している場合は、この手順を省略できます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    卵黄を白身から分離します。白身は必要になるまで冷蔵します。その間に、カッテージチーズ、ヨーグルト、卵黄をブレンダーで滑らかで均質なカード塊に粉砕します。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    レーズンと小麦粉をカードの塊に加えます。ミキサーで泡立てます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    卵白、酒石クリーム、重曹、塩を中速で柔らかい角が立つまで混ぜます。粉砂糖を部分的にクリトリスに導入します。通常のベーキングパウダーを使用する場合は、重曹を使用する必要はなく、ベーキングパウダーを小麦粉と一緒にカードマスに加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    卵白を高速で角が立つまで泡立てます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    シリコンスパチュラを使用してタンパク質混合物を少しずつ加えます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    トリフォリエートの花弁におけるアントシアニンの変化の魔法を鑑賞してください。緑がかった青色のタンパク質塊であるチキンタンパク質のアルカリ性環境から、繊細な紫色の外観を持つカードヨーグルト塊の酸性環境へと変化します。 。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    マルチクッカーボウルに油を塗ります。コールドプレスされた未精製のココナッツオイルが非常に適しています。よく練ったカード塊をボウルに入れます。 「ベーキング」モードを65分間に設定します。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    プログラム終了の音声信号の後、マルチクッカーの電源を切りますが、さらに30〜40分間はマルチクッカーを開けないでください。急激な温度変化によりキャセロールがたわむ可能性があります。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    キャセロールは朝まで置いた方が良いです。この間、キャセロールは「休息」し、濃くなり、余分な水分が蒸発します。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    食べる前に電子レンジで温めるとバニラの風味がさらに増します。大人には淹れたてのブラックコーヒー、お子様にはマグカップのココアで朝食に最適です。

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