Zucchine con riso al forno

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 1 ore 10 minuti

1. PASSO 1

   

   Come preparare le zucchine con riso al forno? Preparare gli ingredienti necessari. La panna acida è adatta a qualsiasi contenuto di grassi. Il riso può essere utilizzato sia a chicco lungo che tondo. Imparerai le complessità della scelta del riso leggendo l'articolo alla fine della ricetta. Prendi olio vegetale inodore.

2. PASSO 2

   

   Sciacquare accuratamente il riso con acqua fredda. Cuocere il riso in acqua bollente salata, mescolando di tanto in tanto, fino a cottura. Mettete il riso cotto in un colino per far scolare l'acqua. Lascia raffreddare il riso.

3. PASSO 3

   

   Lavare le carote precedentemente sbucciate e grattugiarle su una grattugia grossa.

4. PASSO 4

   

   Sbucciare le cipolle, lavarle, tagliarle a cubetti.

5. PASSO 5

   

   In una padella con olio vegetale, friggere le verdure a fuoco moderato fino a renderle morbide. Mentre lo fai, mescola le verdure in modo che friggano in modo uniforme.

6. PASSO 6

   

   Lavare il peperone, eliminare i semi e il gambo. Tagliare il peperone a cubetti.

7. PASSO 7

   

   Lavare le zucchine e asciugarle. Grattugiare le zucchine su una grattugia grossa. Che tipo di zucchine funziona meglio? Scegli frutti giovani con buccia delicata. Lavateli e sbucciateli. Non è necessario tagliare la pelle molto sottile. Se usi una zucca più matura, elimina la buccia ruvida e raccogli il centro senza semi.

8. PASSO 8

   

   Grattugiare il formaggio su una grattugia grossa o fine. È possibile utilizzare qualsiasi formaggio. La cosa principale è che è gustoso, senza sostituti dei grassi del latte.

9. PASSO 9

   

   In una ciotola di dimensioni adeguate, unire le uova e la panna acida, sbattere leggermente fino a ottenere un composto omogeneo. Assicurati di lavare le uova prima di usarle, poiché anche i gusci apparentemente puliti possono ospitare batteri dannosi.

10. PASSO 10

    

    Mettete il riso cotto e il peperone in una ciotola e mescolate.

11. PASSO 11

    

    Spremere bene le zucchine grattugiate dal succo e aggiungerle alla massa totale. Aggiungi anche le verdure fritte. Se lo si desidera, è possibile aggiungere l'aglio passato alla pressa a piacere.

12. PASSO 12

    

    Aggiungere il formaggio grattugiato, salare e mescolare bene in modo che tutti gli ingredienti siano distribuiti uniformemente.

13. PASSO 13

    

    Ungere una teglia con una piccola quantità di olio vegetale. Versare il composto ottenuto e livellarlo. La forma è adatta per vetro, ceramica o alluminio con rivestimento antiaderente. Come scegliere con successo una teglia, leggi l'articolo al link alla fine della ricetta. La dimensione del mio modulo è 18*18 cm.

14. PASSO 14

    

    Prepara un ripieno per la parte superiore della casseruola.

15. PASSO 15

    

    Sbattere l'uovo, unirlo con panna acida e formaggio grattugiato. Mescolare bene.

16. PASSO 16

    

    Distribuire il ripieno sopra in uno strato uniforme.

17. PASSO 17

    

    Se lo desideri, puoi decorare la casseruola. L'ho fatto usando carote e piselli bolliti.

18. PASSO 18

    

    Mettete la casseruola con zucchine e riso in forno preriscaldato a 180 C per circa 40 minuti. Il tempo e la modalità di cottura possono variare in quanto dipendono dalle caratteristiche di funzionamento del forno. Assicurati di tenerne conto e concentrati sulla tua tecnica. Un articolo utile su questo argomento può essere letto al link alla fine della ricetta.

19. PASSO 19

    

    Tagliare le zucchine finite con riso e uovo in porzioni e servire. Buon appetito!