Insalata con fegatini di pollo e fagioli

Dai prodotti disponibili, nutrienti, gustosi e semplici. Un'insalata con fegatini e fagioli può tranquillamente sostituire la cena o il pranzo, e se fate bollire i fagioli in anticipo, ci vorrà pochissimo tempo. Questa insalata è buona anche nella versione magra, senza fegato.
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Abigail LopezAbigail Lopez
Autore della ricetta
Insalata con fegatini di pollo e fagioli
Calorie
166Kcal
Proteina
6gram
Grassa
14gram
Carboidrati
5gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 8
assaggiare
1spicchi d'aglio
assaggiare
assaggiare
3cucchiaio

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 2 ore
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare un'insalata con fegatini di pollo e fagioli? Mettere a bagno i fagioli rossi per una notte in acqua fredda. Al mattino scolate l'acqua, mettete i fagioli stessi in una padella pulita, riempitela con acqua pulita e mettete la padella sul fuoco. Quando l'acqua bolle, togliete l'eventuale schiuma che si è formata e cuocete i fagioli, coperti, a fuoco medio finché diventano morbidi, circa 1 ora e mezza.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Lavare i fegatini di pollo, asciugarli e tagliarli a pezzetti. Scaldare una piccola quantità di olio vegetale in una padella. Mettere il fegato tritato in una padella riscaldata, aggiungere sale e pepe nero macinato a piacere e friggere il fegato, mescolando con una spatola, a fuoco vivace fino a formare una crosta croccante. Questo processo richiederà circa 5-6 minuti.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Metti i fegatini di pollo fritti su carta assorbente e lascia scolare l'olio in eccesso.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Sbucciare le cipolle e le carote e sciacquarle sotto l'acqua corrente. Tagliare la cipolla a semianelli, le carote a listarelle grandi. Nell'olio rimasto dopo aver fritto il fegato, soffriggere le cipolle e le carote, mescolando con una spatola, per 4 minuti.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Mettere il fegato di pollo in un'insalatiera profonda, aggiungere i fagioli rossi bolliti, il prezzemolo tritato, l'aglio tritato finemente e le cipolle e le carote fritte raffreddate. Aggiungere la maionese all'insalata, salare, pepare e mescolare.

Commenti sulla ricetta

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Eleno4ka
29.10.2023
4.5
Ho preparato un'insalata con fegatini di pollo e fagioli. Non avevo mai preparato un'insalata del genere prima, quindi ho seguito la ricetta dell'autore per le proporzioni degli ingredienti e il processo di cottura. Un'insalata molto gustosa e sostanziosa, dal sapore piccante di aglio e prezzemolo. Combinazione armoniosa di ingredienti. È piaciuto a tutti coloro che l'hanno provato. Grazie, Nika!
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Mamma•Tima
29.10.2023
4.7
Un'insalata sostanziosa e gustosa con fegatini di pollo e fagioli dal gusto caldo. Un'insalata così accogliente e fatta in casa, la voglio ancora e ancora. Grazie mille per la ricetta!