Casseruola di zucca con ricotta e mele senza farina

Arioso, tenero, succoso, sano, per tutta la famiglia! Lo sformato di zucca senza farina con ricotta e mele è un piatto adatto a chi segue una dieta senza glutine. E' ottimo per la colazione, la cena o lo spuntino. La casseruola è povera di calorie e utilizza miele al posto dello zucchero.
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Zoey JacksonZoey Jackson
Autore della ricetta
Casseruola di zucca con ricotta e mele senza farina
Calorie
354Kcal
Proteina
20gram
Grassa
14gram
Carboidrati
32gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 3

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 1 ore 25 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare la casseruola di zucca con ricotta e mele senza farina? Per prima cosa accendete il forno per preriscaldarlo, impostate la temperatura a 180 gradi. Prepara il tuo cibo. Sbucciare la zucca e tagliarla finemente a listarelle o a cubetti. Puoi anche grattugiarlo usando una grattugia grossa o una grattugia per carote coreana.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Fate lo stesso con la mela. Puoi sbucciarlo prima. Non l'ho fatto.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Sbattere la ricotta con un frullatore, in un tritatutto o passarla al setaccio. Usa qualsiasi mezzo, come ultima risorsa, schiaccialo con una forchetta. La ricotta grattugiata risulta omogenea e la casseruola risulta molto più tenera. Prendi la ricotta naturale di alta qualità, senza grassi vegetali. Minore è il contenuto di grassi, meno calorica sarà la casseruola.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Aggiungi lo zucchero vanigliato e il miele alla massa della cagliata. Sbattere il composto con una frusta o in un frullatore.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Successivamente, aggiungi l'amido e la panna acida. Prendi anche la panna acida più deliziosa, scegli tu stesso il contenuto di grassi. Mescolare bene.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Lavare bene le uova, separare i tuorli dagli albumi. Aggiungi i tuorli alla ricotta, mescola.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Sbattere gli albumi con un mixer fino a quando non si formeranno dei picchi fermi.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Metti la miscela proteica nella miscela di cagliata e mescola. Puoi usare una frusta oppure puoi usare un cucchiaio. Fatelo con attenzione, effettuando movimenti verso l'alto, per non danneggiare gli albumi soffiati. Ungere la teglia con olio.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Mettere una parte della massa di cagliata nello stampo, sopra uno strato di zucca e mele, poi ancora la massa di zucca/mele, adagiarvi sopra la restante ricotta. Cuocere la pirofila per 30-35 minuti, a seconda delle caratteristiche del forno. Controlla la prontezza con uno spiedino di legno: non appena la ricotta smette di attaccarsi, la casseruola è pronta.

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    Non affrettarti a rimuovere subito la casseruola. Lasciarla raffreddare in forno in modo che non cada troppo. Servirlo con panna acida, marmellata o latte condensato. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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Anastasia╬
04.12.2023
4.5
Si è rivelata una deliziosa casseruola. Condividerò una ricetta più complessa per la ricotta e la casseruola di zucca. Guarda come viene bello! Ne vale la pena!
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Alexa
04.12.2023
4.9
La casseruola di zucca con ricotta e mele senza farina si è rivelata molto tenera. Ho frullato solo la zucca. Si è rivelato molto gustoso! Grazie mille per la ricetta!