Le cotolette di cavolfiore sono le più deliziose

Un modo semplice per preparare delle sane cotolette di verdure! Una ricetta vegetariana interessante. Adatto a chi osserva un digiuno rigoroso e anche ai vegani, perché... non contiene uova. Una ricetta abbastanza semplice per preparare rapidamente deliziose cotolette dietetiche!
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Viola MitchellViola Mitchell
Autore della ricetta
Le cotolette di cavolfiore sono le più deliziose
Calorie
324Kcal
Proteina
7gram
Grassa
24gram
Carboidrati
20gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 6
assaggiare
assaggiare
assaggiare
6cucchiaio
4cucchiaio
200ml

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 1 ore
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare le cotolette di cavolfiore più deliziose? Preparare tutti gli ingredienti.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Lavare il cavolfiore ed eliminare eventuali zone danneggiate. Dividi in infiorescenze. E a sua volta, taglia le infiorescenze in piccoli pezzi in modo che possano essere macinate in un tritacarne.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Sbucciare e tagliare le cipolle e le carote. Quindi tagliare anche a pezzetti.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Macinare cavolfiore, cipolle e carote in un tritacarne. Ho macinato su una smerigliatrice fine.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Lavare e tritare l'aneto fresco.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Aggiungi l'aneto alla miscela di verdure macinate.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Aggiungete sale e spezie e mescolate bene il tutto.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Ora prendete il lino ammollato per una notte e mettetelo nel frullatore, aggiungendo un po' d'acqua. Macinalo. Questo sarà un sostituto dell'uovo. Metti 4 cucchiai. tale lino nella nostra carne macinata.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Aggiungere la farina e mescolare bene il tutto. Aggiungiamo abbastanza farina affinché la nostra “carne macinata” acquisisca una consistenza abbastanza densa.

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    Quindi formare delle cotolette dalle verdure tritate e metterle in una padella con olio d'oliva già riscaldato e friggere le cotolette a fuoco basso fino a doratura da un lato e dall'altro.

Commenti sulla ricetta

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Anastasia
27.12.2023
5
oh che ricetta interessante! ed ecco la videoricetta
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Shura
27.12.2023
4.6
Larissa, un piatto meraviglioso, così salutare che volevo cucinarlo io da molto tempo, ma vedo che non ho avuto tempo, ma non rimango la voglia e lo cucinerò sicuramente, visto che ho adoro tutti i piatti a base di cavolo e lo accolgo nella mia cucina, la ricetta è ottima, prima cucinavo cotolette di cavolo normale, ma quest'anno ho piantato il cavolfiore alla dacia e ora il mio ambito di lavoro si è ampliato, perché non c'è niente complicato nella ricetta, serve solo voglia e mani, con la panna acida posso immaginare quanto sia delizioso!
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NATUSIA
27.12.2023
4.6
Le cotolette di cavolfiore semplicemente meravigliose si sono rivelate le più deliziose secondo questa ricetta! Io ne ho preparato una piccola porzione per cena, mi è piaciuta così tanto che ora ne farò di più. Mi è piaciuta molto l'idea di aggiungere il lino. Grazie mille per la ricetta!