Salade de betteraves, mozzarella et roquette

Suivez votre régime avec plaisir, cette recette vous aidera ! Je voulais quelque chose de léger et peu calorique et voici une délicieuse salade à la betterave mozzarella et à la roquette. Les betteraves dans une marinade sucrée et associées à la roquette et à la mozzarella sont un vrai plaisir sans nuire à la silhouette. Vous pouvez prendre n'importe quel fromage que vous aimez.
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Auteur de la recette Emma SmithEmma Smith
Auteur de la recette
Salade de betteraves, mozzarella et roquette
Calories
285kcal
Protéines
10g
Lipides
20g
Glucides
17g
*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

PortionsPortions: 4
1cuillerée à soupe
3cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe

Préparation étape par étape

Temps de préparationTemps de préparation: 40 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Comment réaliser une salade avec de la betterave mozzarella et de la roquette ? Préparez les ingrédients. Pour la salade de betteraves à la mozzarella et à la roquette, nous aurons besoin de : betteraves bouillies ou cuites au four en papillote, boules de mozzarella, roquette et graines de sésame. Rincez et séchez la roquette.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Retirez la mozzarella de la saumure et séchez-la.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Faites bouillir les betteraves ou faites-les cuire au four dans du papier d'aluminium jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Refroidissez les betteraves finies, épluchez-les et coupez-les en fines tranches.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Marinade. Pour la marinade nous aurons besoin de : huile d'olive, miel et vinaigre de vin blanc (peut être remplacé par du vinaigre de cidre de pomme).

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Mélangez l'huile d'olive avec le vinaigre de vin blanc et le miel. Mélangez soigneusement le tout.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Versez la marinade sur les betteraves, remuez et laissez reposer 15 à 20 minutes.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Disposer la roquette sur une assiette de service. Placer les tranches de betterave et les boules de mozzarella sur la roquette.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Versez légèrement le reste de la marinade de betterave sur la salade et saupoudrez de graines de sésame.