Salat mit Rüben, Mozzarella und Rucola

Befolgen Sie Ihre Diät mit Freude – dieses Rezept wird Ihnen helfen! Ich wollte etwas Leichtes und Kalorienarmes und hier ist ein leckerer Salat mit Rote-Bete-Mozzarella und Rucola. Rote Bete in süßer Marinade und kombiniert mit Rucola und Mozzarella sind ein wahrer Genuss, ohne der Figur zu schaden. Sie können jeden Käse nehmen, den Sie mögen.
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Emma SmithEmma Smith
Autor des Rezepts
Salat mit Rüben, Mozzarella und Rucola
Kalorien
285Kcal
Eiweiß
10gramm
Fett
20gramm
Kohlenhydrate
17gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 4
100g
1esslöffel
3esslöffel
1esslöffel
1esslöffel

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 40 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Wie macht man einen Salat mit Rote-Bete-Mozzarella und Rucola? Bereiten Sie die Zutaten vor. Für Rote-Bete-Salat mit Mozzarella und Rucola benötigen wir: gekochte oder gebackene Rote Bete in Folie, Mozzarella-Kugeln, Rucola und Sesam. Den Rucola abspülen und trocknen.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Den Mozzarella aus der Salzlake nehmen und trocknen.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Kochen Sie die Rüben vor oder backen Sie sie im Ofen in Folie, bis sie gar sind. Die fertigen Rüben abkühlen lassen, schälen und in dünne Scheiben schneiden.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Marinade. Für die Marinade benötigen wir: Olivenöl, Honig und Weißweinessig (kann durch Apfelessig ersetzt werden).

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Olivenöl mit Weißweinessig und Honig vermischen. Alles gründlich vermischen.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Die Marinade über die Rüben gießen, umrühren und 15-20 Minuten einwirken lassen.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Rucola auf einen Servierteller legen. Rote-Bete-Scheiben und Mozzarella-Kugeln auf den Rucola legen.

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    Die restliche Rote-Bete-Marinade leicht über den Salat gießen und mit Sesam bestreuen.