Mayonnaise diététique maison

Faible en calories, à base de produits courants, pour toute la famille ! La mayonnaise diététique maison est préparée à partir de crème sure, ce qui réduit considérablement sa teneur en calories. La moutarde et le citron ajoutent de la saveur à la sauce, des œufs durs sont utilisés, cette mayonnaise peut donc être utilisée en toute sécurité dans les aliments pour bébés ou diététiques.
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Abigail LópezAbigail López
Auteur de la recette
Mayonnaise diététique maison
Calories
140Kcal
Protéine
2gram
Graisse
14gram
Crabes
1gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 4
1cuillère à café
1cuillerée à soupe
1cuillère à café
goûter

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 5 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Comment faire une mayonnaise diététique maison ? Préparez votre nourriture. Faire bouillir les œufs à l'avance et laisser refroidir. La crème sure convient à toute teneur en matières grasses, gardez simplement à l'esprit que plus elle est abondante, plus la teneur en calories de la sauce est élevée. Tout d’abord, prenez de la moutarde qui a du goût ; Je ne recommanderais pas de le prendre trop épicé. J'ai utilisé de l'huile d'olive, mais n'importe quelle huile végétale fera l'affaire, encore une fois, choisissez à votre goût.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Épluchez les œufs durs, cassez-les en deux et retirez les jaunes. Les protéines ne sont pas utiles pour faire de la mayonnaise ; vous pouvez les utiliser dans d'autres plats, par exemple dans des salades. Mettez les jaunes dans un bol et écrasez-les avec une fourchette. Vous devriez obtenir des miettes fines.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Pressez un peu de jus de citron. Essayez de le faire avec précaution afin qu'aucune graine ne pénètre dans le jus.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Ajoutez le jus de citron, la moutarde aux jaunes écrasés, versez l'huile. Variez la quantité de citron et de moutarde selon votre goût ; vous pouvez les réduire ou au contraire les augmenter. Essayez ensuite la mayonnaise préparée et ajoutez ce que vous jugez nécessaire.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Mélangez soigneusement les jaunes avec les autres ingrédients en essayant d'éliminer tous les grumeaux. Mieux vous le ferez, plus la sauce sera homogène.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Ajoutez la crème sure à la base de jaune et remuez jusqu'à l'obtention d'une sauce onctueuse et soyeuse. Salez et poivrez au goût.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Fouettez légèrement la mayonnaise avec un fouet. La consistance ressemblera à de la crème sure épaisse.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    La sauce est prête, vous pouvez l'utiliser pour assaisonner des salades ou la servir avec d'autres plats. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

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Irinychka
27.08.2023
4.5
Mon mari mange de la mayonnaise tous les jours, je dois constamment l'acheter au magasin, je n'ai toujours pas eu le temps de la préparer à la maison, je ne pensais pas que cela prendrait littéralement cinq minutes 😊La mayonnaise diététique maison s'est avérée tout simplement merveilleuse, vous pouvez simplement l'étaler sur du pain, ou vous pouvez l'assaisonner avec de la salade 😉 sera délicieuse en tout cas. Je recommande !