Smoothie aux baies et au chèvrefeuille

Name: Smoothie aux baies et au chèvrefeuille
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 500 ml Crème; 300 g Chèvrefeuille; 3 Nectarine; 2 cuillerée à soupe Sucre

Frais, satisfaisant, sain, beau, délicieux ! Le smoothie aux baies et au chèvrefeuille est une boisson épaisse et riche qui peut remplacer n'importe quel repas. Pour un meilleur goût, on y ajoute de la nectarine et la crème est responsable de la satiété et de la structure veloutée.

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Emma Smith

Auteur de la recette

Calories

463kcal

Protéines

5g

Lipides

26g

Glucides

26g

*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

Portions: 4

500ml

300g

3

2cuillerée à soupe

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 15 minutes

ÉTAPE 1
Comment faire un smoothie aux baies et au chèvrefeuille ? Préparez votre nourriture. Pour préparer un smoothie, utilisez de la crème à 10 % de matière grasse ; vous pouvez le remplacer par du lait ordinaire. Si les nectarines sont très sucrées, vous pouvez réduire la quantité de sucre ou ne pas en ajouter du tout.
ÉTAPE 2
Triez le chèvrefeuille, rincez-le à l'eau et séchez-le sur du papier absorbant.
ÉTAPE 3
Lavez les nectarines et séchez-les. Si vous le souhaitez, vous pouvez éplucher les fruits. Retirez le noyau. Coupez la pulpe en petits morceaux.
ÉTAPE 4
Versez le chèvrefeuille dans le bol d'un mixeur, ajoutez les nectarines et le sucre.
ÉTAPE 5
Versez la crème ou le lait réfrigéré.
ÉTAPE 6
Battre jusqu'à consistance lisse, 1 à 2 minutes.
ÉTAPE 7
Versez le smoothie fini dans des verres et servez à table. Appétit Apilly !

Commentaires sur la recette

Zinaïda

28.08.2023

4.9

Vous pouvez utiliser différentes baies et le smoothie obtenu aura des saveurs différentes. Essayez cette option : un smoothie aux framboises, aux myrtilles et à la banane, et du yaourt à la place de la crème.