Smoothie aux baies et au chèvrefeuille
Ingrédients
Préparation étape par étape
ÉTAPE 1
Comment faire un smoothie aux baies et au chèvrefeuille ? Préparez votre nourriture. Pour préparer un smoothie, utilisez de la crème à 10 % de matière grasse ; vous pouvez le remplacer par du lait ordinaire. Si les nectarines sont très sucrées, vous pouvez réduire la quantité de sucre ou ne pas en ajouter du tout.
ÉTAPE 2
Triez le chèvrefeuille, rincez-le à l'eau et séchez-le sur du papier absorbant.
ÉTAPE 3
Lavez les nectarines et séchez-les. Si vous le souhaitez, vous pouvez éplucher les fruits. Retirez le noyau. Coupez la pulpe en petits morceaux.
ÉTAPE 4
Versez le chèvrefeuille dans le bol d'un mixeur, ajoutez les nectarines et le sucre.
ÉTAPE 5
Versez la crème ou le lait réfrigéré.
ÉTAPE 6
Battre jusqu'à consistance lisse, 1 à 2 minutes.
ÉTAPE 7
Versez le smoothie fini dans des verres et servez à table. Appétit Apilly !
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