Frullato di frutti di bosco con caprifoglio

Fresco, soddisfacente, sano, bello, delizioso! Il frullato di frutti di bosco con caprifoglio è una bevanda densa e ricca che può sostituire qualsiasi pasto. Per un gusto maggiore, viene aggiunta la nettarina e la panna è responsabile della sazietà e della struttura vellutata.
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Emma SmithEmma Smith
Autore della ricetta
Frullato di frutti di bosco con caprifoglio
Calorie
463Kcal
Proteina
5gram
Grassa
26gram
Carboidrati
26gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 15 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare un frullato di frutti di bosco con caprifoglio? Prepara il tuo cibo. Per preparare un frullato utilizzare la panna al 10% di grassi; potete sostituirlo con il latte normale. Se le nettarine sono molto dolci, potete ridurre la quantità di zucchero o non aggiungerlo affatto.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Ordinare il caprifoglio, sciacquarlo con acqua e asciugarlo su carta assorbente.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Lavare le nettarine e asciugarle. Se lo desideri, puoi sbucciare il frutto. Rimuovere la fossa. Tagliare la polpa in piccoli pezzi.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Versare il caprifoglio in una ciotola del frullatore, aggiungere le nettarine e lo zucchero.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Versare la panna fresca o il latte.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Sbattere fino a che liscio, 1-2 minuti.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Versare il frullato finito nei bicchieri e servire in tavola. Appetito apilly!

Commenti sulla ricetta

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Zinaida
28.08.2023
4.9
Puoi usare bacche diverse e il frullato risultante avrà sapori diversi. Prova questa opzione: un frullato con lamponi, mirtilli e banana e yogurt al posto della panna.