Dickflüssige Suppe mit roten Linsen und Kichererbsen

Leckere, aromatische, gesunde Suppe. Es wird Sie satt machen und Ihre Stimmung heben! Sie können es in Fleisch-, Hühner-, Puten- und Gemüsebrühe kochen. An Fastentagen können Sie diese Suppe in Gemüsebrühe kochen und Karotten, Zwiebeln und Tomaten hinzufügen, ohne sie zu braten. Jeder wird seine eigene Option finden. Das Kochen ist nicht schwer. Denken Sie nur daran, die Kichererbsen über Nacht einzuweichen. Die Garzeit beinhaltet nicht das Einweichen der Kichererbsen
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Hannah JonesHannah Jones
Autor des Rezepts
Dickflüssige Suppe mit roten Linsen und Kichererbsen
Kalorien
275Kcal
Eiweiß
22gramm
Fett
11gramm
Kohlenhydrate
22gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 10

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 2 std
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Kichererbsen über Nacht in kaltem Wasser einweichen

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Gießen Sie das Fleisch (ich habe Lammfleisch, aber es schmeckt besser mit Hühnchen oder Truthahn) und kochen Sie es mit Wurzeln und Gewürzen, bis es zart ist. Die fertige Brühe abseihen. Die Kichererbsen abtropfen lassen, in die Brühe geben und nach dem Kochen 20 Minuten kochen lassen.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Rote Linsen waschen, abtropfen lassen, zu den Kichererbsen geben, 10 Minuten kochen. Bereiten Sie in dieser Zeit das Braten vor

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Karotten in Quadrate schneiden und in Öl anbraten

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Gehackte Zwiebeln hinzufügen und anbraten

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Gehackte Tomaten, Tomatenmark und Gewürze in die Pfanne geben (ich habe getrocknete Kräuter hinzugefügt, frische ist besser, wenn die Suppe fertig ist). Umrühren, etwas anbraten und mit Kichererbsen und Linsen in die Brühe geben. 10 Minuten kochen lassen. Das gehackte Fleisch dazugeben, zum Kochen bringen, ausschalten und eine Weile ziehen lassen.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

Author comment no avatar
Ira
07.11.2023
4.9
Skazka, oh, was für eine herzhafte, reichhaltige Suppe! Das Leckere ist außergewöhnlich und zweifellos gesund. Vielen Dank für das Rezept!