Zupa z młodej kapusty z kurczakiem

Taki kapuśniak z pewnością rozgrzeje Cię w niepogodę i doda sił i energii. Jak wiecie, naszym pożywieniem jest kapuśniak i owsianka. Który Rosjanin odmówi talerza bogatej kapuśniaku? Kapuśniak ze świeżej kapusty to danie lekkie i zdrowe. Jeśli liczysz kalorie, zmniejsz ilość oleju roślinnego do 1 łyżki, a bulion wlej do smażenia zaraz po dodaniu marchewki.
98
14705
Harpera WilsonaHarpera Wilsona
Autor przepisu
Zupa z młodej kapusty z kurczakiem
Kalorie
313Kcal
Białko
17gram
Tłuszcz
17gram
Węglowodany
28gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Zestaw produktów do gotowania kapuśniaku z bulionem z kurczaka.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Przede wszystkim ugotuj bulion. Kurczaka dobrze płuczemy, zalewamy zimną wodą 4-5 cm nad kurczaka, doprawiamy solą i gotujemy na średnim ogniu około 1 godziny. Nie zapomnij ostrożnie usunąć piany. Gdy kurczak będzie gotowy, wyjmij go z bulionu i pozostaw do ostygnięcia.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Ziemniaki obieramy, kroimy w paski i wrzucamy do bulionu.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Posiekaj młodą kapustę. Umieścić go na patelni na 10 minut przed końcem gotowania zupy.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Pamiętaj, aby usunąć pianę powstającą podczas gotowania kapusty.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Cebulę posiekać, podsmażyć na 1 łyżce. olej roślinny

  7. KROK 7

    KROK 7

    Do cebuli dodaj marchewkę i jeszcze kilka łyżek oleju.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Dodać sos pomidorowy lub ketchup. Nie lubię świeżych pomidorów w zupie, ale jeśli tak, możesz dodać je zamiast sosu. Smaż wszystko razem przez kilka minut.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Dodaj 4 łyżki. bulion i gotować jeszcze przez 5 minut. Dodaj do zupy na 5 minut przed jej przygotowaniem.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Na koniec dodać ziarna pieprzu i liść laurowy. Schłodzonego kurczaka pokroić na kawałki lub rozłożyć na włókna i dodać do zupy. Podczas serwowania posyp kwaśną śmietaną i ziołami.