Kalafior duszony z serem i pomidorami

Pyszne połączenie kapusty i sera zaspokaja głód i nie szkodzi sylwetce. Potrawa z kalafiora nadaje się zarówno na stół codzienny, jak i świąteczny. Wymyślono wiele przepisów kulinarnych na to piękne warzywo. Jeden jest lepszy od drugiego. Spróbujmy ugotować kalafior z serem.
28
2408
Aaliyah EvansAaliyah Evans
Autor przepisu
Kalafior duszony z serem i pomidorami
Kalorie
398Kcal
Białko
25gram
Tłuszcz
25gram
Węglowodany
30gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
100гр
50гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Składniki

  2. KROK 2

    KROK 2

    Kapustę ugotować w osolonej wodzie do miękkości i odcedzić na durszlaku. Podziel go na gałązki i odetnij grubszą część.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Rozgrzej olej roślinny na głębokiej patelni, ułóż kwiatostany kapusty i posyp je grubo bułką tartą.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Smaż kapustę na złoty kolor.

  5. KROK 5

    KROK 5

    W międzyczasie zetrzyj pomidory na grubej tarce. Potrzebujemy soku pomidorowego z miąższem.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Zetrzyj twardy ser na drobnej tarce. Jajka ubić trzepaczką na gładką masę i wymieszać z pomidorami i startym serem. Tą mieszaniną polej kapustę bezpośrednio na patelni. Przykryj szczelnie pokrywką i gotuj na małym ogniu, aż ser się roztopi.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Podawać do stołu, posypane posiekanymi ziołami. Każdy rodzaj, jaki lubisz. Jeśli zdecydujemy się na dodanie do potrawy grzybów lub szynki, to należy je podsmażyć osobno, a następnie wymieszać z kapustą.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Smacznego!