Kalmary z marchewką i cebulą

Pyszne danie główne, sałatka, przekąska w dni powszednie i święta. To danie idealnie wpasuje się w Twoją dietę, bo... jest zdrowe i będzie można je łączyć z dowolnym neutralnym dodatkiem, np. ryżem, puree ziemniaczanym itp. Można poczęstować nie tylko domowników – kalmary z marchewką i cebulą ozdobią także menu świątecznego stołu.
101
38323
Zoey JacksonZoey Jackson
Autor przepisu
Kalmary z marchewką i cebulą
Kalorie
308Kcal
Białko
24gram
Tłuszcz
21gram
Węglowodany
6gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
70гр
70гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak dusić kalmary z cebulą i marchewką? Zacznijmy od przygotowania tuszy kalmarów. Trzeba je najpierw rozmrozić, bo... Najczęściej mamy je w zamrażarce.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Po drugie, wyczyść go, usuwając wnętrze, kręgosłup i usuwając folie. Wystarczy zanurzyć tuszę na sekundę we wrzącej wodzie lub przytrzymać, a chitynowy film można bez trudu usunąć.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Następnie pokrój tuszę kałamarnicy w cienkie pierścienie.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Marchew to jeden z głównych składników tego dania. Należy go umyć, obrać, ponownie umyć, a po wysuszeniu pokroić w dowolny format.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Cebula to kolejny kluczowy składnik tego przepisu. Po obraniu cebuli, umyciu i wysuszeniu pokrój ją w półpierścienie.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Patelnię (lub rondelek, rondelek) można postawić na gazie i gdy się rozgrzeje, wlać do niej olej tak, aby pokrył całą powierzchnię. Najpierw wyślijmy tutaj cebulę.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Gdy cebula stanie się lekko przezroczysta, dodaj marchewki. Właściwie, jeśli liczba składników jest niewielka, możesz usmażyć wszystko razem.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Po duszeniu warzyw przez około 5 minut dodaj do nich krążki kalmarów.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Najpierw gotuj na średnim ogniu, a następnie przykryj pokrywką i gotuj na małym ogniu przez 5 minut. Sól i pieprz dodać na koniec, minutę przed wyłączeniem. Nie zapomnij wszystko wymieszać

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Mila
28.08.2023
5
Dobry sposób na ugotowanie kalmarów. Inną opcją są kalmary marynowane z marchewką i cebulą.
Author comment no avatar
naniki
28.08.2023
4.8
Piękne zdjęcie końcowe, ale kalmary gotują tylko 2-3 minuty (swoją drogą, pod przepisem jest rada), żeby nie zrobiły się „gumowe”, chciałem pochwalić nie tylko zdjęcie
Author comment no avatar
Helga
28.08.2023
4.6
Uwielbiam kalmary, ale zawsze kupuję je gotowe do spożycia. A tu promocja na produkty z owoców morza, cóż, myślę: najwyższy czas! W tym przepisie urzekła mnie niewielka ilość składników, a także szczegółowy opis i wzmianka o niuansach, których znajomość nie pozostawia szans na niepotrzebne tłumaczenie produktów. Zrobiłem to bez reklam. Danie wyszło bardzo smaczne! Wszystko w nim się uzupełnia, chcesz tylko dodać kolejną łyżkę, ale nic nie zostaje. Dziękuję bardzo, powtórzymy :)