イカのニンジンとタマネギ添え

平日も休日もおいしいメインコース、サラダ、おやつ。この料理は健康的で、ご飯やマッシュポテトなどのどんなニュートラルなおかずとも組み合わせられるので、あなたの食生活に完璧にフィットします。 自宅のものだけでなく、にんじんと玉ねぎを添えたイカもお祝いのテーブルのメニューを飾ることができます。
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ゾーイ・ジャクソンゾーイ・ジャクソン
レシピの著者
イカのニンジンとタマネギ添え
カロリー
308Kcal
タンパク質
24gram
脂肪
21gram
炭水化物
6gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
250グラム
70グラム
70グラム
2大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    イカを玉ねぎとにんじんと一緒に煮込む方法は?まずはイカの枝肉の準備から始めましょう。ほとんどの場合、冷凍庫に保存されているため、最初に解凍する必要があります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    次に、中身と背骨を取り除き、フィルムを取り除いてきれいにします。死骸を沸騰したお湯に1秒間浸すか、その中に保持するだけで十分であり、キチン質のフィルムは問題なく取り除くことができます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    次にイカの死骸を薄い輪切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ニンジンはこの料理の主な材料の1つです。洗って皮をむき、再度洗浄し、乾燥させた後、任意の形式に切断する必要があります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    玉ねぎもこのレシピの重要な材料です。玉ねぎの皮をむき、洗って乾燥させた後、半分の輪切りにします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    フライパン(またはソースパン、ソースパン)をガスの上に置き、温まったら、油を表面全体を覆うように注ぎます。まずはここに玉ねぎを送りましょう。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    玉ねぎが少し透明になったら、にんじんを加えます。実は具材が少ない場合はまとめて炒めることも可能です。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    野菜を5分ほど煮込んだらイカ丸を加えます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    最初は中火にかけ、蓋をして弱火で5分ほど煮ます。最後に、電源を切る1分前に塩とコショウを加えます。すべてを混ぜるのを忘れないでください

レシピへのコメント

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ミラ
28.08.2023
5
イカの上手な調理方法。にんじんと玉ねぎを添えたイカのマリネもおすすめです。
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ナニキ
28.08.2023
4.8
美しい最後の写真ですが、イカが「ゴム状」にならないようにわずか2〜3分間調理します(ちなみに、レシピの下にアドバイスがあります)。写真だけでなく賞賛したいと思いました
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ヘルガ
28.08.2023
4.6
私はイカが大好きですが、いつもすぐに食べられるものを買います。そして、これが海産物のプロモーションです。そう、今がその時だと思います。このレシピでは、材料の数が少ないこと、そして詳細な説明と微妙な点についての言及に魅了されました。その知識があれば、製品を無駄に翻訳する可能性はありません。アドリブなしでやりました。料理はとても美味しかったです!含まれているすべてが互いに補完し合い、もうスプーン一杯追加したいだけですが、何も残りません。ありがとうございます、繰り返します:)

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