Wiosenny łosoś z cukinią
Szybkie, smaczne i zdrowe danie rybne z sosem z cukinii. Spróbuj)

Kalorie
491kcal
Białko
39g
Tłuszcz
22g
Węglowodany
9g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
350гр
0.5
1łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
1łyżka
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Cebulę obierz i pokrój na małe kawałki.
KROK 2

Opłucz łososia i cukinię. Zetrzeć cukinię.
KROK 3

Na patelnię wlewamy odrobinę oliwy, wrzucamy cebulę i podsmażamy. Smaż cebulę, aż stanie się miękka i ledwo złocista.
KROK 4

Dodać rybę, smażyć przez minutę, następnie obrócić, posolić i dodać pieprzu do smaku.
KROK 5

Smaż przez minutę z tej strony, następnie ponownie obróć, dodaj sól i pieprz.
KROK 6

Dodać startą cukinię, przykryć pokrywką, zmniejszyć ogień do małego i dusić przez 7-8 minut. Następnie zdejmij pokrywkę, zwiększ ogień i smaż, aż woda odparuje, a cukinia zrobi się gęstym sosem (około kolejne 7-8 minut)
KROK 7

Dodaj tymianek i zdejmij patelnię z ognia.
KROK 8

Jako dodatek można podać ryż, ziemniaki lub jak mamy na zdjęciu sam chleb i sałatkę ze świeżych warzyw.
Komentarze do przepisu
06.11.2023
Liliowy i rybny w tym sosie są po prostu pyszne! Wygląda bardzo smacznie. Na zdjęciu cudowna kolacja, więcej świec - romantyzm. Dziękuję za przepis!<br />
06.11.2023
Dziękuję za przepis!
Podobne przepisy
Kuskus z warzywami i kurczakiemPożywne danie z filetem z kurczaka, słodką papryką i przyjemnym aromatem cynamonu.- 1 godziny 25 minuty
- 4 Porcje
- 240 kcal
- 159
Grzyby z kaszą gryczaną na patelniProsty, satysfakcjonujący i bardzo smaczny, na obiad dla całej rodziny!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 312 kcal
- 129
Pilaw w garnku z kaczką i kurczakiemNiesamowicie smaczne i proste, z niedrogich produktów!- 1 godziny 15 minuty
- 5 Porcje
- 460 kcal
- 81
Bujne naleśniki z kefirem i sodą bez jajek na śniadanieBardzo smaczne i delikatne naleśniki - idealne śniadanie na Wielki Post!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 126 kcal
- 60
Warstwowe sałatkowe paluszki krabowe z serem pomidorowymPyszna sałatka z majonezem ozdobi każdą ucztę.- 30 minuty
- 4 Porcje
- 308 kcal
- 18
Polędwica wołowa smażona na patelniByć może najsmaczniejsze i najbardziej apetyczne danie mięsne!- 15 minuty
- 1 Porcje
- 1675 kcal
- 171
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Kumpel steki z łososia na grilluNajsmaczniejsze steki rybne powstają według tego przepisu.- 45 minuty
- 2 Porcje
- 512 kcal
- 10
Grzyby z kaszą gryczaną na patelniProsty, satysfakcjonujący i bardzo smaczny, na obiad dla całej rodziny!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 312 kcal
- 129