Wiosenny łosoś z cukinią
Szybkie, smaczne i zdrowe danie rybne z sosem z cukinii. Spróbuj)
Kalorie
491Kcal
Białko
39gram
Tłuszcz
22gram
Węglowodany
9gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 2
350гр
0.5
1łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
1łyżka
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 30 minuty
KROK 1
Cebulę obierz i pokrój na małe kawałki.
KROK 2
Opłucz łososia i cukinię. Zetrzeć cukinię.
KROK 3
Na patelnię wlewamy odrobinę oliwy, wrzucamy cebulę i podsmażamy. Smaż cebulę, aż stanie się miękka i ledwo złocista.
KROK 4
Dodać rybę, smażyć przez minutę, następnie obrócić, posolić i dodać pieprzu do smaku.
KROK 5
Smaż przez minutę z tej strony, następnie ponownie obróć, dodaj sól i pieprz.
KROK 6
Dodać startą cukinię, przykryć pokrywką, zmniejszyć ogień do małego i dusić przez 7-8 minut. Następnie zdejmij pokrywkę, zwiększ ogień i smaż, aż woda odparuje, a cukinia zrobi się gęstym sosem (około kolejne 7-8 minut)
KROK 7
Dodaj tymianek i zdejmij patelnię z ognia.
KROK 8
Jako dodatek można podać ryż, ziemniaki lub jak mamy na zdjęciu sam chleb i sałatkę ze świeżych warzyw.
Komentarze do przepisu
06.11.2023
Liliowy i rybny w tym sosie są po prostu pyszne! Wygląda bardzo smacznie. Na zdjęciu cudowna kolacja, więcej świec - romantyzm. Dziękuję za przepis!<br />
06.11.2023
Dziękuję za przepis!
Podobne przepisy
- Kruchy pilaw z kurczakiem na patelni na kuchencePyszny kruchy pilaw bez kociołka? Naprawdę i szybko!
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 576 Kcal
- 421
- Klopsiki z ryżem i sosemProste, smaczne i satysfakcjonujące danie na każdy dzień!
- 1 godziny 20 minuty
- 8 Porcje
- 465 Kcal
- 255
- Klopsiki w śmietanowym sosie pomidorowym na patelniPyszne klopsiki mięsne w gęstym sosie!
- 45 minuty
- 8 Porcje
- 256 Kcal
- 579
- Przewiewne naleśniki kefirowe Bardzo PuszysteZawsze super puszyste i miękkie. Niesamowita błogość!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 426 Kcal
- 2569
- Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!
- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
- Sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiemWspaniała sałatka zrobiona z łatwo dostępnych składników
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 264 Kcal
- 253
- Szybki chleb z piekarnika na drożdżachBardzo smaczne, proste, aromatyczne, na każdy dzień!
- 2 godziny
- 10 Porcje
- 146 Kcal
- 748
- Plasterki ziemniaków pieczone w piekarnikuPodstawowe, szybkie, niedrogie i bardzo smaczne!
- 1 godziny 10 minuty
- 4 Porcje
- 229 Kcal
- 506
- Klasyczna zupa z przecieru pomidorowegoNiezwykle smaczne pierwsze danie w kilka minut!
- 20 minuty
- 2 Porcje
- 140 Kcal
- 419