Wiosenny łosoś z cukinią

Szybkie, smaczne i zdrowe danie rybne z sosem z cukinii. Spróbuj)
62
1936
Laila RodriguezLaila Rodriguez
Autor przepisu
Wiosenny łosoś z cukinią
Kalorie
491Kcal
Białko
39gram
Tłuszcz
22gram
Węglowodany
9gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
350гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Cebulę obierz i pokrój na małe kawałki.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Opłucz łososia i cukinię. Zetrzeć cukinię.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Na patelnię wlewamy odrobinę oliwy, wrzucamy cebulę i podsmażamy. Smaż cebulę, aż stanie się miękka i ledwo złocista.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Dodać rybę, smażyć przez minutę, następnie obrócić, posolić i dodać pieprzu do smaku.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Smaż przez minutę z tej strony, następnie ponownie obróć, dodaj sól i pieprz.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Dodać startą cukinię, przykryć pokrywką, zmniejszyć ogień do małego i dusić przez 7-8 minut. Następnie zdejmij pokrywkę, zwiększ ogień i smaż, aż woda odparuje, a cukinia zrobi się gęstym sosem (około kolejne 7-8 minut)

  7. KROK 7

    KROK 7

    Dodaj tymianek i zdejmij patelnię z ognia.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Jako dodatek można podać ryż, ziemniaki lub jak mamy na zdjęciu sam chleb i sałatkę ze świeżych warzyw.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Ira
06.11.2023
5
Liliowy i rybny w tym sosie są po prostu pyszne! Wygląda bardzo smacznie. Na zdjęciu cudowna kolacja, więcej świec - romantyzm. Dziękuję za przepis!<br />
Author comment no avatar
Natusik
06.11.2023
5
Dziękuję za przepis!