Sałatka z fasolą konserwową i serem

Smacznie, jasno, zdrowo, na każdy dzień! Codzienne menu urozmaica sałatka z fasolą konserwową i serem. Okazuje się, że morze witamin w jednym talerzu. Danie będzie idealną opcją na późny obiad.
64
8516
Harpera DavisaHarpera Davisa
Autor przepisu
Sałatka z fasolą konserwową i serem
Kalorie
325Kcal
Białko
8gram
Tłuszcz
30gram
Węglowodany
14gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
1ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 10 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z fasolą konserwową i serem? Przygotuj wszystkie produkty wskazane w przepisie. Ja używam fasolki szparagowej, ale można użyć absolutnie dowolnej fasoli z puszki (można nawet użyć gotowanej). W tym przypadku kolor ziaren nie ma znaczenia – kieruj się swoim gustem i preferencjami. Jeśli zdecydujesz się na świeżą fasolkę szparagową (możesz ją również użyć), pamiętaj o usunięciu łodyg i wąsów i gotuj ją do miękkości.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Fasolę włóż do durszlaka i odcedź płyn. Obierz czosnek i posiekaj go ręcznie tak drobno, jak to możliwe. Umieść fasolę i czosnek w głębokim talerzu odpowiedniej wielkości.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Lekko posolić fasolę i zalać ją octem. Użyłem 5% octu ziołowego. Wszystko wymieszaj i pozostaw do marynowania na 5-10 minut.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Opłucz liście młodej sałaty i dokładnie osusz papierowymi serwetkami. Pierwszą warstwę ułóż w salaterce.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Umyj i osusz pomidory. Kroimy je w kostkę lub plasterki, jak wolimy. Wyślij do liści sałaty.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Paprykę przekrój na pół, usuń nasiona, rdzeń i białe żyłki. Użyłam trzech małych papryczek w różnych kolorach. Paprykę pokroić w kostkę lub piórka. Cebulę obrać i pokroić w cienkie paski. Do sałatek warzywnych polecam czerwoną cebulę lub szalotkę. Paprykę i cebulę włóż do salaterki.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Na wierzchu ułóż marynowaną fasolkę szparagową i miękki ser. Sałatkę skrop oliwą. Miałem ser feta w oliwie i to właśnie ten olej użyłem do sałatki.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Sól i pieprz wszystko do smaku. Posyp drobno posiekanymi ziołami na wierzchu. Przed jedzeniem dokładnie wymieszaj sałatkę i podawaj.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Natalia M
22.12.2023
4.9
Któregoś dnia zobaczyłam w swoim pasztecie przepis na sałatkę z fasolą konserwową i serem, tak mnie zachwyciły kolorowe zdjęcia, że ​​od razu zapragnęłam zrobić taką samą. Jedyne, co mnie zdziwiło, to to, że używa się marynowanej zielonej fasolki. Nie widziałem takiego w sprzedaży. Dlatego za radą autora zastąpiłam ją zwykłą fasolą. Dla wygody posiekałem liście sałaty. Wybrałam soczyste, dojrzałe pomidory