Pollock z pomidorami

Apetyczny, soczysty, prosty. Podbij za pierwszym razem! Pollock z pomidorami to doskonała propozycja na obfite i smaczne danie dla całej rodziny. Można podawać na obiad lub lunch, z dodatkiem lub bez. To danie jest całkowicie samowystarczalne. Spróbuj!
33
13139
Autor przepisu Skylar TurnerSkylar Turner
Autor przepisu
Pollock z pomidorami
Kalorie
189kcal
Białko
25g
Tłuszcz
8g
Węglowodany
2g
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 3
350гр
60гр
50ml
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowaniaCzas przygotowania: 50 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić mintaja z pomidorami? Aby przygotować to danie, weź składniki według listy: mintaja, pomidory, ser (w tym przypadku rosyjski), cebulę, jajko i mleko, olej słonecznikowy, sól.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Rybę oczyścić, wypatroszyć, odciąć nożyczkami płetwy i ogony. Pokrój na porcje. Pieprz, sól, natrzeć olejem.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Na dno naczynia do zapiekania wlać olej słonecznikowy. Na dnie ułożyć cebulę pokrojoną w duże kawałki. Jeśli masz, możesz dodać kawałek łodygi selera, będzie bardziej soczysty.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Przygotowanego mintaja układamy warstwą na cebuli.

  5. KROK 5

    KROK 5

    W szklance ubij jajko z mlekiem i solą. Polej rybę.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Pomidory pokroić w półpierścienie i położyć na rybie.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Całą zawartość posyp startym serem.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około pół godziny.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Podawać udekorowane zieleniną. Podczas serwowania użyj szpatułki od spodu, aby upewnić się, że wszystkie warstwy są przykryte.