토마토를 곁들인 명태

맛있고 육즙이 많고 단순합니다. 처음으로 정복하세요! 토마토를 곁들인 명태는 온 가족이 즐길 수 있는 풍성하고 맛있는 요리를 위한 훌륭한 옵션입니다. 반찬 유무에 관계없이 저녁이나 점심 식사로 제공할 수 있습니다. 이 요리는 절대적으로 자급 자족합니다. 시도해 보세요!
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레시피 작성자 스카일라 터너스카일라 터너
레시피 작성자
토마토를 곁들인 명태
칼로리
189kcal
단백질
25g
지방
8g
탄수화물
2g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 3
350그램
60그램
50ml
맛을보기 위해

조리 순서

조리 시간조리 시간: 50 분
  1. 단계 1

    단계 1

    토마토로 명태 만드는 법? 이 요리를 준비하려면 명태, 토마토, 치즈(이 경우 러시아), 양파, 계란, 우유, 해바라기유, 소금 등 목록에 따라 재료를 섭취하세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    생선을 깨끗이 씻어 내장을 제거하고 가위로 지느러미와 꼬리를 잘라냅니다. 부분으로 자르십시오. 후추, 소금, 기름으로 문지릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    베이킹 접시 바닥에 해바라기 기름을 붓습니다. 바닥에 큰 조각으로 자른 양파를 놓습니다. 셀러리 줄기 한 조각을 추가하면 더 맛있습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    준비된 명태를 양파 위에 층으로 놓습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    유리 잔에 계란을 우유와 소금으로 치십시오. 생선 위에 붓습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    토마토를 반 고리로 자르고 생선 위에 올려 놓습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    강판 치즈로 전체 내용물을 덮으십시오.

  8. 단계 8

    단계 8

    180도로 예열된 오븐에서 약 30분 동안 굽습니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    채소로 장식하여 제공합니다. 서빙할 때 아래에서 주걱을 사용하여 모든 층이 덮이도록 하세요.