Makaron z fasolką szparagową i pomidorami

Makaron poprawiający nastrój! Świetny sposób na uzyskanie hormonów szczęścia. Czy wiesz, że fasolka szparagowa i makarony pobudzają produkcję serotoniny – hormonu odpowiedzialnego za nasz dobry nastrój, który jest szczególnie potrzebny w okresie zimowo-wiosennym? O tak! To naukowo potwierdzony fakt! Przygotowanie tego dania zajmie bardzo mało czasu, a na Twoim stole pojawi się pachnący, smaczny i bez wątpienia bardzo zdrowy makaron! Jedz i bądź szczęśliwy!
86
18859
Elę WilliamsElę Williams
Autor przepisu
Makaron z fasolką szparagową i pomidorami
Kalorie
408Kcal
Białko
12gram
Tłuszcz
9gram
Węglowodany
68gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
350гр
250гр
2ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Zamrożoną fasolkę szparagową wrzucić do wrzącej, osolonej wody i gotować przez 5 minut, następnie odcedzić na durszlaku. Następnie ugotuj makaron. Na 350 gramów makaronu potrzeba 3,5 litra wody. Gdy woda się zagotuje, dodaj sól, następnie makaron i gotuj do końca (czas gotowania sprawdź na opakowaniu). Spuścić wodę. Nie ma potrzeby płukania makaronu! Makaron z pszenicy durum nie skleja się!

  2. KROK 2

    KROK 2

    Pomidory obrać (w tym celu można je wrzucić na kilka sekund do wrzącej wody). Na oliwie podsmaż drobno posiekany czosnek i pomidory, aż sok z pomidorów zacznie wrzeć. Następnie do sosu dodać fasolkę szparagową, zmniejszyć ogień i gotować sos przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając. Dodać sól, czarny pieprz i doprawić suszonym oregano. Makaron łączymy z powstałym sosem i mieszamy. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Ira
11.09.2023
4.8
Solinka, ja też chcę dobrego nastroju! Myślę, że da się to zrobić z tymi makaronami i sosem! Dziękuję za przepis!<br />