インゲンとトマトのパスタ
気分も上がるパスタ!幸せホルモンを摂取するのに最適な方法です。インゲンやパスタは、冬から春にかけて特に必要な、良い気分をもたらすホルモンであるセロトニンの生成を促すことをご存知ですか?そうそう!これは科学的に証明された事実です!
この料理を準備するのにほとんど時間はかからず、香りが良く、美味しくて、間違いなく非常に健康的なパスタがテーブルに完成します。
食べて幸せになろう!
ステップバイステップの準備
調理時間: 30 分
ステップ 1
冷凍インゲンを沸騰した塩水に入れて5分間茹で、ザルに上げます。次にパスタを茹でます。パスタ350グラムには3.5リットルの水が必要です。水が沸騰したら、塩を加え、次にパスタを加え、完了するまで調理します(調理時間はパッケージを確認してください)。水を切ります。パスタを洗う必要なし!デュラム小麦のパスタはくっつかない!
ステップ 2
トマトの皮をむきます(これを行うには、沸騰したお湯に数秒間入れます)。細かく刻んだニンニクとトマトを油でトマトの汁が沸騰し始めるまで炒めます。次に、インゲンをソースに加え、火を弱め、時々かき混ぜながらソースを10分間煮ます。塩、黒コショウを加え、ドライオレガノで味を調えます。パスタと出来上がったソースを合わせて混ぜます。食欲旺盛!
レシピへのコメント
11.09.2023
ソリンカ、私も良い気分になりたいです!このパスタとソースならいけると思います!レシピありがとうございます<br />
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