Ciasteczka owsiane wykonane z bananów i płatków owsianych PP

Zdrowe, pożywne, wykonane z prostych produktów! Po prostu bajka! Ciasteczka owsiane z płatków owsianych bananowych i PP przeznaczone są nie tylko dla osób dbających o zdrową dietę, ale także dla osób poszczących i wegetarian. Łatwo jest przygotować go w domu, tworząc za każdym razem nowy smak, stosując inne dodatki.
170
160397
Ela WilsonEla Wilson
Autor przepisu
Ciasteczka owsiane wykonane z bananów i płatków owsianych PP
Kalorie
267Kcal
Białko
7gram
Tłuszcz
4gram
Węglowodany
63gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
100гр
30гр
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 45 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić ciasteczka owsiane z płatków owsianych bananowych i PP? Przygotuj jedzenie. Do takich ciasteczek nie należy używać płatków owsianych błyskawicznych, lecz zwykłe płatki owsiane. Jak wybrać płatki owsiane, przeczytaj artykuł poniżej kroków. Banany powinny być na tyle dojrzałe i słodkie, aby unikać dodawania cukru do ciasteczek. Suszone owoce i orzechy można stosować jako zdrowy dodatek. Jaja kurze nie są potrzebne, banan dobrze wiąże masę.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Umyj banany i usuń skórkę. Zmiksuj je za pomocą blendera. Jeśli banany są bardzo dojrzałe i miękkie, można je posiekać zwykłym widelcem. Jeśli banany będą przejrzałe, ciasto będzie bardziej elastyczne, a ciasteczka będą bardziej miękkie i słodsze. Dlatego dla tych, którzy chcą otrzymać niskokaloryczną przekąskę, lepiej jest użyć niedojrzałych zielonkawych bananów.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Zmiel jedną część płatków owsianych za pomocą młynka do kawy lub innego urządzenia, aż stanie się mąką. Proporcje płatków kruszonych i całych wpływają na stopień miękkości ciasteczek

  4. KROK 4

    KROK 4

    Dodaj płatki owsiane, całe i posiekane, do mieszanki bananów. Dodać szczyptę waniliny i proszek do pieczenia. Wymieszaj i odstaw na 20 minut, aby płatki owsiane odpowiednio napęczniały. Wszystkie subtelności stosowania waniliny i proszku do pieczenia poznasz w artykule na końcu przepisu.

  5. KROK 5

    KROK 5

    W międzyczasie dokładnie opłucz rodzynki, zalej je wrzącą wodą i odstaw na 15 minut, aż dobrze spęcznieją. Oprócz rodzynek można wziąć suszone morele i śliwki, umyć je i pokroić na małe kawałki. Weź suszone owoce bez nasion. Odcedź spęczniałe rodzynki, a następnie osusz je papierowymi ręcznikami. Dodaj rodzynki do mieszanki owsianej.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Blachę do pieczenia wyłóż pergaminem lub posmaruj olejem. Nakładać łyżką ciasto, formując małe ciasteczka. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Piec ciasteczka przez około 25 minut, aż uzyskają złoty kolor. Czasy i temperatury są podane w przybliżeniu, sprawdź swój piekarnik. O działaniu piekarników przeczytasz w artykule na końcu przepisu.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Wyjmij gotowe ciasteczka z blachy do pieczenia, poczekaj, aż ostygną i podawaj. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Waleria
29.07.2023
4.6
Piekę też ciasteczka owsiane według podobnego przepisu. Zamiast cukru używa się miodu.
Author comment no avatar
Elena Pankina
29.07.2023
4.6
Do herbaty przygotowałam coś pysznego: ciasteczka owsiane z bananów i płatków owsianych PP! Jest tak proste, szybkie i pyszne, że przepis już znajduje się w mojej skarbonce. Od razu zrobiłam podwójną porcję. Nie miałam wątpliwości, że będzie pyszne. I nie myliłem się. Za pomocą blendera zmiksowałem banany na puree. Płatki (mam Hercules) również zmieliłam w blenderze i połączyłam z puree, dodałam proszek do pieczenia i cukier waniliowy. Dokładnie wymieszać i odstawić na około 15 minut. W tym czasie umyłam rodzynki i zalałam je wrzątkiem. Następnie do masy owsianej dodano ugotowane na parze rodzynki i wymieszano. Własnoręcznie formowałam ciasteczka, układałam je na blaszce wyłożonej pergaminem i piekłam w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 30 minut. Ciasteczka wyszły pachnące i pyszne. Dziękuję Snezhanie za przepis i polecam go wypróbować.
Author comment no avatar
Ania Sziszkowa
29.07.2023
4.7
Jak pyszne są ciasteczka z tego przepisu, przy minimalnej ilości składników. Szybko wszystko wymieszałam, włożyłam do piekarnika i po niemal kilku minutach pyszne i chrupiące ciasteczka były gotowe.