Zupa z fasoli mung z marchewką i cebulą Mash-Khur
Pyszne indyjskie danie już na Twoim stole! Pozostańmy dzisiaj przy Indianach i przygotujmy zupę puree-khur
Fasola mung to odmiana złotej fasoli pochodząca z Indii. To danie tak mi się spodobało, że postanowiłam podzielić się z Wami przepisem.

Kalorie
237kcal
Białko
10g
Tłuszcz
14g
Węglowodany
17g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
150гр
150гр
2ząbki czosnku
2łyżka
1.5L
1łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Przygotowano wszystko, czego potrzebujesz
KROK 2

Ziarna zostały posortowane i umyte
KROK 3

Pokrojony czosnek
KROK 4

Cebula posiekana
KROK 5

Pokroiliśmy także marchewki i dusiliśmy je wszystkie na oleju roślinnym przez 2 minuty.
KROK 6

Dodajemy sos i smażymy z nim warzywa jeszcze przez kilka minut
KROK 7

Dodano kurkumę
KROK 8

Smażyć z kurkumą przez 1 minutę
KROK 9

Dodano mięso mielone
KROK 10

Smaż wszystko razem przez 5 minut, dokładnie rozbijając ewentualne grudki mięsa mielonego.
KROK 11

Taką mieszaninę wlać do wrzącej wody, gdy się zagotuje, dodać fasolę mung i gotować 35 minut, aż pęknie, do zupy dodać sól
KROK 12

Dodaj warzywa do gotowej zupy i podawaj. Nabierz apetytu!
Komentarze do przepisu
30.08.2023
Shurochka, zupa jest bardzo apetyczna, okazała się taka bogata. Chciałem zapytać, przeczytałem gdzieś, że fasolę mung trzeba namoczyć, ale wygląda na to, że ugotowałeś ją od razu w przepisie, więc dobrze się gotuje bez moczenia??
30.08.2023
Tak, Irisha, jeśli chcemy zrobić gotowaną fasolę mung na dodatek, to lepiej namoczyć ją na noc w zimnej wodzie, a w tym przepisie jest ona przygotowana dokładnie tak, wiesz, sama się martwiłam, ale 35 minut okazało się, że wystarczyło zarówno na fasolkę mung, jak i na mięso mielone, wszystko przygotowane zgodnie z zaleceniami i wyszło bardzo smacznie, więc śmiało powtarzajcie i nie bójcie się niczego, fasola mung została po prostu stworzona do tego ta zupa)))) Poza tym kupiłem ją na wagę od Uzbeków, jako wybór, doskonała fasola)))
Podobne przepisy
Leniwe gołąbki z paprykąBardzo smaczne i zdrowe danie. Łatwe i szybkie w przygotowaniu.- 1 godziny 10 minuty
- 6 Porcje
- 467 kcal
- 32
Indyk na patelni jest soczysty i miękkiPyszne, proste i szybkie, na lunch lub kolację!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 228 kcal
- 217
Kuskus z warzywami i kurczakiemPożywne danie z filetem z kurczaka, słodką papryką i przyjemnym aromatem cynamonu.- 1 godziny 25 minuty
- 4 Porcje
- 240 kcal
- 159
Bujne naleśniki z kefirem i sodą bez jajek na śniadanieBardzo smaczne i delikatne naleśniki - idealne śniadanie na Wielki Post!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 126 kcal
- 60
Warstwowe sałatkowe paluszki krabowe z serem pomidorowymPyszna sałatka z majonezem ozdobi każdą ucztę.- 30 minuty
- 4 Porcje
- 308 kcal
- 18
Polędwica wołowa smażona na patelniByć może najsmaczniejsze i najbardziej apetyczne danie mięsne!- 15 minuty
- 1 Porcje
- 1675 kcal
- 171
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Kuskus z warzywami i kurczakiemPożywne danie z filetem z kurczaka, słodką papryką i przyjemnym aromatem cynamonu.- 1 godziny 25 minuty
- 4 Porcje
- 240 kcal
- 159
Muffinki z mielonym kurczakiem i seremTe babeczki można wygodnie zabrać ze sobą do pracy.- 1 godziny 30 minuty
- 8 Porcje
- 215 kcal
- 26