Mięso z fasolką szparagową

Pysznie, zdrowo, apetycznie, na obiad dla całej rodziny! Mięso z fasolką szparagową to przepis prosty i szybki w przygotowaniu. Można podawać osobno lub z dodatkiem. Wszystkie składniki dania są bogate w białko, a jego kaloryczność jest dość niska.
50
8007
Avery'ego JohnsonaAvery'ego Johnsona
Autor przepisu
Mięso z fasolką szparagową
Kalorie
364Kcal
Białko
21gram
Tłuszcz
29gram
Węglowodany
6gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
50ml
1ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić mięso z fasolką szparagową? Przygotuj jedzenie. Do tego przepisu najlepiej nadaje się polędwica

  2. KROK 2

    KROK 2

    Mięso umyj i pamiętaj o osuszeniu ręcznikiem papierowym, w przeciwnym razie nadmiar wilgoci uniemożliwi jego smażenie - będzie się dusić. Mięso pokroić na małe kawałki.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Obierz czosnek i drobno posiekaj.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Rozgrzej olej roślinny na patelni na dużym ogniu i smaż wieprzowinę na złoty kolor.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Na patelnię wrzucamy fasolę i smażymy ją razem z wieprzowiną, mieszając, przez 7 minut. W tym czasie będzie się po prostu rozmrażać.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Wlej wodę na patelnię.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Dodać sól, pieprz i wymieszać. Gotuj naczynie przez około 15 minut na średnim ogniu pod pokrywką. Oprócz czarnego pieprzu możesz dodać dowolne przyprawy według własnego gustu.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Do mięsa dodaj czosnek i mąkę - dzięki temu danie będzie grubsze. Dobrze wymieszaj, aby nie utworzyły się grudki. Dla pewności można przed dodaniem mąkę rozcieńczyć w niewielkiej ilości wody. Wszystko razem dusić przez kolejne 2-3 minuty. Podawaj gotowe danie na stół, możesz posypać je ziołami. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Kira
13.09.2023
4.7
Pyszny pieczony filet z kurczaka z fasolką szparagową. Udostępniam link do przepisu wideo, może ktoś będzie zainteresowany.
Author comment no avatar
Elena Pankina
13.09.2023
4.5
Postanowiłem ugotować mięso z fasolką szparagową, bardzo zainteresował mnie przepis. Ponadto jest łatwe i szybkie w przygotowaniu. A to dopiero pomysł na obiad. Mięso pokroiłam na średnie kawałki, podsmażyłam na patelni aż się lekko zarumieniło, dodałam fasolkę szparagową, posiekany czosnek i jeszcze trochę podsmażyłam. Fasola nie została wcześniej rozmrożona. Następnie dodałam sól, pieprz, wodę, odrobinę mąki i gotowałam do miękkości. Mięso wyszło po prostu cudowne: delikatne, miękkie i bardzo smaczne w połączeniu z fasolą! Podobało nam się! Przepis jest już w mojej skarbonce. Dziękuję Marysiu za wspaniały przepis!