Lekka sałatka z rutabagi i kurczaka

Name: Lekka sałatka z rutabagi i kurczaka
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 250 гр Filet z kurczaka; 1 Jabłka; 1 Szwed; 100 гр Cebula cebulowa; według Twojego gustu Czosnek w proszku; według Twojego gustu Chilli; 1 łyżeczka Majonez

Bogate w witaminy, satysfakcjonujące, przyjazne dla diety, niedrogie i przyjazne dla budżetu. Może służyć jako samodzielny obiad lub jako dodatek do niego, ale nadaje się również na lunch jako danie jako przekąska

37

5213

Harpera Garcii

Autor przepisu

Kalorie

157kcal

Białko

13g

Tłuszcz

3g

Węglowodany

27g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 6

250гр

1

1

100гр

według Twojego gustu

według Twojego gustu

1łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 30 minuty

KROK 1
Przygotuj składniki. Ugotuj wcześniej filet z kurczaka. Wybierz kwaśne odmiany jabłek, lepiej podkreślą smak sałatki. Do dressingu wybierz majonez lub kwaśną śmietanę, jeśli jesteś na diecie.
KROK 2
Cebulę pokroić w półpierścienie. Smażymy na patelni z dodatkiem czosnku i chili w proszku. Dodając przyprawy kieruj się swoim gustem
KROK 3
Brukselę pokroić w cienkie paski. Możesz użyć tarki. Przygotowany produkt dodać na patelnię z cebulą i trzymać na ogniu około minuty. Nawiasem mówiąc, zamiast brukwi można użyć rzepy lub rzodkiewki.
KROK 4
Gotowy filet z kurczaka pokroić w paski. Jabłko obierz i pokrój w cienkie paski
KROK 5
Wszystkie otrzymane składniki wymieszaj w salaterce. W razie potrzeby dodaj sól, ale pamiętaj, że kurczak był już ugotowany w osolonej wodzie. Nie przesolaj
KROK 6
Teraz sałatka jest gotowa do ubierania i jedzenia!