Dorado w folii w piekarniku z cytryną

Pachnącą dietetyczną rybę przygotowuje się szybko i bardzo prosto. Aby upiec dorado w folii w piekarniku z cytryną, nie potrzeba wielu składników. Wystarczy posypać go przyprawami, które masz pod ręką, nafaszerować cytryną i upiec w folii na warstwie cebuli z ziołami, którą masz w lodówce.
76
259908
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Dorado w folii w piekarniku z cytryną
Kalorie
246Kcal
Białko
32gram
Tłuszcz
11gram
Węglowodany
5gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak upiec rybę dorado w folii z cytryną? Przygotuj niezbędne składniki. Korzystając z gotowej mieszanki przypraw należy koniecznie zapoznać się ze składem na opakowaniu. Często takie mieszanki zawierają już sól i pieprz, należy to wziąć pod uwagę, w przeciwnym razie ryzykujesz przesoleniem i posypaniem potrawy. Opłucz warzywa i strząśnij wodę.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Rybę wypatrosz, usuń skrzela, usuń łuski i dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Posmaruj rybę wewnątrz i na zewnątrz sokiem z cytryny, posyp przyprawami do ryb, solą i pieprzem. Pozostawić do marynowania na 30 minut. Jeśli obawiasz się, że ryba będzie zbyt kwaśna, możesz usunąć z kompozycji sok z cytryny lub nie smarować nim wnętrza tuszy, a jedynie wylać go na zewnątrz.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Cebulę i połówki cytryny pokroić w cienkie plasterki. Cebulę możesz zastąpić czerwoną, a cytrynę limonką.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Połóż krążki cebuli na arkuszu folii. Połóż rybę na wierzchu.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Nadziewaj go plasterkami cytryny. Wokół ryby ułóż pozostałe plasterki cytryny, gałązki tymianku i kolendrę (lub pietruszkę).

  7. KROK 7

    KROK 7

    Zawiń rybę w folię, podnosząc brzegi do góry, aby zapobiec wyciekaniu soku rybnego.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Powstałą kopertę połóż na blasze do pieczenia. Rybę włożyć do piekarnika nagrzanego do 190°C i piec około 35 minut. Dokładny czas pieczenia zależy od piekarnika. Jeśli chcesz, możesz rozwinąć folię i piec rybę pod grillem przez kolejne 10 minut. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
jak
16.11.2023
4.5
Wspaniały przepis na tę rybę powinien znaleźć się w menu każdej gospodyni domowej! Dorado w folii w piekarniku z cytryną przygotowuje się bardzo prosto, bez żadnych dodatków, przy minimalnej ilości składników. Rezultatem jest delikatna i aromatyczna ryba. Dziękuję bardzo za świetny przepis!