Dietetyczne kotlety z kurczaka na parze

Niskokaloryczny i smaczny - zdrowy obiad dla całej rodziny! Dietetyczne kotleciki z kurczaka na parze są doskonałe dla dzieci oraz osób dbających o swoją sylwetkę i zdrowie. Takie kotlety można zrobić z dowolnego mięsa, ale najzdrowsze są oczywiście te z piersi kurczaka. Do dekoracji wybierz warzywa i płatki zbożowe.
178
158424
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Dietetyczne kotlety z kurczaka na parze
Kalorie
229Kcal
Białko
24gram
Tłuszcz
13gram
Węglowodany
4gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
100ml
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 40 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić dietetyczne kotlety z mielonego kurczaka na parze w powolnej kuchence? Przygotuj wszystkie niezbędne produkty. Mięso mielone zrobiłam sama, z piersi kurczaka. Gotowe mięso mielone jest bardziej tłuste, a kotlety z niego nie okażą się dietetyczne. Weź chleb nie świeży, ale lekko wysuszony

  2. KROK 2

    KROK 2

    Cebulę należy obrać i posiekać, zetarłem ją na drobnej tarce.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Chleb łamiemy na kawałki i zalewamy mlekiem przez około pięć minut

  4. KROK 4

    KROK 4

    W jednej misce wymieszaj mięso mielone, cebulę i chleb. Dodać sól i wbić jajko.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Wszystko dobrze wymieszaj, aż będzie całkowicie jednorodne.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Z mięsa mielonego uformuj kulki. Aby mięso mielone nie przyklejało się do dłoni, po każdym kotlecie weź miskę z zimną wodą i zmocz ręce.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Kotlety gotowałam na parze w wolnowarze ustawionym na opcję „gotowanie na parze” przez 30 minut. Czas jest podany w przybliżeniu, ponieważ będzie zależeć od mocy i funkcji Twojego multicookera. Więcej na ten temat przeczytacie w osobnym artykule pod linkiem na końcu przepisu. Przeczytaj o innych sposobach przygotowania kotletów na parze po ostatnim kroku.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Ta Ta
09.10.2023
4.8
Nic. Dziękuję! Spodobała mi się również opcja dodania jabłka do mięsa mielonego. Kotlety z kurczaka są bardziej soczyste.
Author comment no avatar
Corason
09.10.2023
4.8
Zrobiłam pyszne kotlety korzystając z tego przepisu! Są bardzo delikatne, soczyste i po prostu rozpływają się w ustach!!! Postanowiłam zrobić dla dziecka kotlety na parze i przepis ten znalazłam na mojej ulubionej stronie internetowej. Ugotowałam dietetyczne kotlety z kurczaka na parze bez żadnych zmian. Mięso mielone przygotowałam sama z domowego filetu z kurczaka. Podobnie jak autorka jako przyprawy użyłam wyłącznie soli. Dodano chleb, posiekaną cebulę i domowe jajko, dobrze wymieszano i ubito. Mięso mielone uzyskało idealną konsystencję. Zrobiłam kotlety i gotowałam je na parze w wolnowarze przez pół godziny, jak opisuje autorka. Podałam pyszne kotlety gotowane na parze z puree ziemniaczanym. Bardzo proste przygotowanie, a efekt jest niesamowity!!! To idealny przepis na jedzenie dla dzieci! Dziękuję autorowi!
Author comment no avatar
Tatiana
09.10.2023
4.6
Przepis na dietetyczne kotlety z kurczaka na parze rzucił mi się w oczy od razu, gdy go zobaczyłam. Bo kotlety wyglądają bardzo atrakcyjnie i apetycznie! Wziąłem mieszane mięso mielone, kurczaka i wieprzowinę. Kotlety wyszły bardzo delikatne i soczyste. Dobrze komponuje się z każdą przystawką. Nawet wybredne dziecko zajadało kotlety z przyjemnością. Serdecznie dziękuję autorce za wspaniały przepis na zdrowe danie mięsne.