Sałatka z kapusty pekińskiej z oliwą i kukurydzą

Lekkie, soczyste, smaczne, na każdy dzień! Sałatkę z kapusty pekińskiej z oliwą i kukurydzą można nazwać dietetyczną, więc jej zjedzenie na pewno nie wpłynie negatywnie na sylwetkę. Będzie doskonałym dodatkiem do mięs na lunch lub kolację.
122
63405
Brooklyna Moore’aBrooklyna Moore’a
Autor przepisu
Sałatka z kapusty pekińskiej z oliwą i kukurydzą
Kalorie
81Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
5gram
Węglowodany
9gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 8
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 25 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z kapusty pekińskiej z oliwą i kukurydzą? Przygotuj wszystkie składniki. Kapustę pekińską umyj pod zimną bieżącą wodą, następnie potrząśnij nią nad zlewem, aby pozbyć się nadmiaru wody. Następnie osuszyć ręcznikiem kuchennym i pozostawić do lekkiego wyschnięcia, aby woda pozostająca między płatkami nie dostała się do sałatki, przez co będzie wodnista. Teraz odetnij łodygę

  2. KROK 2

    KROK 2

    Rozdrobnioną kapustę lekko dociśnij rękoma. Odbywa się to tak, że kapusta staje się bardziej miękka, a gotowa sałatka okazuje się delikatniejsza. Umieść gotową kapustę w głębokim pojemniku. Możesz wziąć miskę lub salaterkę. Mam rondelek.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Teraz otwórz puszkę kukurydzy w puszkach, odcedź płyn, w którym się znajdowała (w sałatce nie powinno być płynu). Dodaj kukurydzę do kapusty.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Koperek umyj pod bieżącą wodą, osusz i drobno posiekaj nożem. Dodaj warzywa do kapusty i kukurydzy.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Teraz wlej trochę oleju i dodaj trochę soli. Mieszaj, aż wszystkie składniki zostaną równomiernie rozłożone. Sałatka gotowa! Przełożyć do salaterki i podawać. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Natalia M
24.12.2023
4.6
Cała nasza rodzina zasmakowała sałatki z kapusty pekińskiej z oliwą i kukurydzą. W końcu w tej sałatce nie ma nic zbędnego) I przygotowuje się ją dosłownie w ciągu kilku minut. Sama kapusta pekińska jest smaczna, soczysta, chrupiąca, a po dodaniu dressingu staje się jeszcze lepsza. Dodałam trochę cukru i soku z cytryny i wymieszałam z oliwą z oliwek. Kwasowość soku z cytryny równoważy słodycz kukurydzy. Wyszło świetnie! Pachnący koperek i słodka kukurydza bardzo dobrze komponują się z każdą kapustą. Sałatka jest jasna, lekka, soczysta, słodkawa i bardzo chrupiąca) Podałam ją na drugie śniadanie w weekend.