Ensalada de col china con aceite de oliva y maíz

¡Ligero, jugoso, sabroso, para todos los días! La ensalada de col china con aceite de oliva y maíz se puede llamar dietética, por lo que comerla definitivamente no afectará tu figura. Será un gran complemento a la carne para el almuerzo o la cena.
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Brooklyn MooreBrooklyn Moore
Autora de la receta
Ensalada de col china con aceite de oliva y maíz
Calorías
81Kcal
Proteína
2gramo
Gorda
5gramo
Carbohidratos
9gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 8
según tu gusto
2cucharada
según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 25 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo hacer ensalada de col china con aceite de oliva y maíz? Prepara todos los ingredientes. Lave el repollo chino con agua corriente fría y luego agítelo sobre el fregadero para eliminar el exceso de agua. Después sécala con un paño de cocina y déjala secar un poco para que el agua que quede entre las hojas no entre en la ensalada, esto la hará aguada. Ahora corta el tallo

  2. PASO 2

    PASO 2

    Presiona un poco el repollo rallado con las manos. Esto se hace para que el repollo se ablande y la ensalada terminada quede más tierna. Coloque el repollo terminado en un recipiente hondo. Puedes coger un bol o una ensaladera. Tengo una cacerola.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Ahora abre la lata de maíz enlatado, escurre el líquido en el que estaba (no debe quedar líquido en la ensalada). Agregue maíz al repollo.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Lavar el eneldo con agua corriente, secarlo y picarlo finamente con un cuchillo. Agregue verduras al repollo y al maíz.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Ahora vierte un poco de aceite y añade un poco de sal. Revuelva hasta que todos los ingredientes estén distribuidos uniformemente. ¡Ensalada lista! Transfiérelo a una ensaladera y sírvelo. ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

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natalia m
24.12.2023
4.6
A toda nuestra familia le gustó la ensalada de col china con aceite de oliva y maíz. Después de todo, en esta ensalada no hay nada superfluo) Y se prepara literalmente en cuestión de minutos. El repollo chino en sí es sabroso, jugoso, crujiente y, con el aderezo, queda aún mejor. Le agregué un poco de azúcar y jugo de limón y lo mezclé con aceite de oliva. La acidez del jugo de limón contrarresta el dulzor del maíz. ¡Resultó genial! El eneldo aromático y el maíz dulce combinan muy bien con cualquier repollo. La ensalada queda brillante, ligera, jugosa, dulzona y muy crujiente) La serví para el segundo desayuno del fin de semana.