Roladki z kurczaka z pomidorami i fetą

Łatwe w przygotowaniu, minimalny zestaw składników. Łatwe w przygotowaniu i sycące danie na domowy obiad. Aby go przygotować, będziesz potrzebować minimalnej ilości składników. Świetne dla osób przestrzegających prawidłowej i zdrowej diety.
53
15001
Allison GarciaAllison Garcia
Autor przepisu
Roladki z kurczaka z pomidorami i fetą
Kalorie
321Kcal
Białko
32gram
Tłuszcz
10gram
Węglowodany
2gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
100гр
3ząbki czosnku
200гр
2łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 45 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotuj wszystkie produkty zgodnie z listą. Zamiast fety wolę fetaksę, wygląda jak blok, co jest bardzo wygodne, bo... Można wycinać prostokąty o szerokości fileta. W tym celu lepiej jest również wziąć dużego pomidora. Boczek powinien być w paski. Na sześć porcji potrzebowałem dwanaście pasków.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Filet z kurczaka dokładnie umyj i osusz, usuń nadmiar wilgoci papierowym ręcznikiem. Każdy filet pokroić w plasterki (z jednego fileta dostałem dwa plasterki), następnie lekko ubić. Każdy talerz nacieramy czosnkiem (za każdym razem odnawiając nacięcie ząbka, usuwając z niego cienką warstwę), posypujemy suszoną przyprawą do kurczaka i solą. To samo zrób z drugiej strony filetu.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Na każdym talerzu z filetami ułóż blok fety i blok pomidora, zwiń ciasny rulon, każdą bułkę owiń po kolei dwoma paskami boczku i zabezpiecz dwoma wykałaczkami dla wzmocnienia.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Umieść bułki w naczyniu do pieczenia. Nie ma potrzeby smarowania go olejem. Roladki z kurczaka będą duszone we własnym sosie, więc nic się nie przypali ani nie spali) Pomiędzy bułkami umieszczam resztki pokrojonego pomidora. Bułeczki wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy 30-40 minut. Pieczę je w piekarniku w trybie „grzanie górne i dolne” przez 30–40 minut, następnie włączam tryb „konwekcja” i gotuję przez kolejne pięć do dziesięciu minut.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Po upływie określonego czasu wyjmij pyszność z piekarnika. Pyszny obiad jest gotowy. Aby dodać smaku potrawie, można od razu posypać ją świeżym, pachnącym posiekanym koperkiem i natką pietruszki.