Bulgur z grzybami i cebulą na patelni

W 30 minut - smacznie, prosto, satysfakcjonująco - obiad idealny! Bulgur z pieczarkami i cebulą na patelni można przygotować jako samodzielne danie lub zastosować jako dodatek do mięs lub ryb! Uzupełnij danie świeżymi warzywami lub marynatami.
112
14281
Autor przepisu Addisona PerezaAddisona Pereza
Autor przepisu
Bulgur z grzybami i cebulą na patelni
Kalorie
206kcal
Białko
7g
Tłuszcz
5g
Węglowodany
27g
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
1filiżanka
2filiżanka
200гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowaniaCzas przygotowania: 40 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić bulgur z grzybami i cebulą na patelni? Przygotuj do tego niezbędne składniki. Proporcje można nieznacznie zmienić według własnego gustu. Ale weź bulgur z wodą w proporcji 1:2. Przy takim stosunku płatki stają się kruche i nie mają czasu na gotowanie. Zamiast pieczarek można użyć innych grzybów.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Obierz cebulę i marchewkę i opłucz je pod bieżącą wodą, aby usunąć brud. Drobno posiekaj cebulę i zetrzyj marchewki. Wlej odrobinę oleju roślinnego na gorącą patelnię i dodaj posiekaną cebulę i marchewkę. Smaż przez 3-4 minuty na małym ogniu.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Pieczarki myjemy i kroimy w plasterki. Dodajemy je na patelnię z cebulą i marchewką.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Smaż grzyby i warzywa pod przykryciem przez 10 minut na małym ogniu. W tym czasie grzyby zmniejszą swoją wielkość.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Dodaj bulgur na patelnię. Dodaj sól i przyprawy. Jako przyprawę można dodać zioła prowansalskie. Mieszaj wszystkie składniki, aż wszystkie smaki zostaną wchłonięte przez bulgur.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Następnie wlać na patelnię gorącą wodę i gotować bulgur pod pokrywką przez 15-20 minut. W tym czasie bulgur powiększy się i wchłonie całą wodę.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Bulgur z grzybami i cebulą gotowy! Zdejmij patelnię z ognia i pozostaw pod przykryciem na kolejne 15 minut. Bulgur rozłóż na talerze, dodaj zioła i podawaj na gorąco. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Olga
15.09.2023
4.8
Bulgur znam, ale nawet nie pomyślałam o tym, że można go ugotować z grzybami. Ale uwielbiam kaszę bulgur i grzyby. Przygotowałam go ściśle według przepisu. Wszystkie proporcje są jasne. Czas wskazany w przygotowaniu krok po kroku jest dokładny. Mogę powiedzieć, że przepis jest doskonały. Bulgur sam w sobie jest bardzo sycący, a z grzybami okazał się bardzo smaczny i kuszący na widok. Grzyby doskonale komponowały się z kaszą bulgur. Dziękuję Julii za przepis na kaszę bulgur z grzybami i cebulą na patelni, którą będę gotować nie raz.
Author comment no avatar
Ania
15.09.2023
4.7
Niesamowicie pyszne. Na koniec dodałam paprykę, chmiel suneli i sos sojowy. Przepis jest arcydziełem, polecam. Wielkie dzięki dla autora😍😌