Bulgur z grzybami i cebulą na patelni

W 30 minut - smacznie, prosto, satysfakcjonująco - obiad idealny! Bulgur z pieczarkami i cebulą na patelni można przygotować jako samodzielne danie lub zastosować jako dodatek do mięs lub ryb! Uzupełnij danie świeżymi warzywami lub marynatami.
112
54533
Olivii JohnsonOlivii Johnson
Autor przepisu
Bulgur z grzybami i cebulą na patelni
Kalorie
206Kcal
Białko
7gram
Tłuszcz
5gram
Węglowodany
27gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
1filiżanka
2filiżanka
200гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 40 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić bulgur z grzybami i cebulą na patelni? Przygotuj do tego niezbędne składniki. Proporcje można nieznacznie zmienić według własnego gustu. Ale weź bulgur z wodą w proporcji 1:2. Przy takim stosunku płatki stają się kruche i nie mają czasu na gotowanie. Zamiast pieczarek można użyć innych grzybów.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Obierz cebulę i marchewkę i opłucz je pod bieżącą wodą, aby usunąć brud. Drobno posiekaj cebulę i zetrzyj marchewki. Wlej odrobinę oleju roślinnego na gorącą patelnię i dodaj posiekaną cebulę i marchewkę. Smaż przez 3-4 minuty na małym ogniu.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Pieczarki myjemy i kroimy w plasterki. Dodajemy je na patelnię z cebulą i marchewką.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Smaż grzyby i warzywa pod przykryciem przez 10 minut na małym ogniu. W tym czasie grzyby zmniejszą swoją wielkość.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Dodaj bulgur na patelnię. Dodaj sól i przyprawy. Jako przyprawę można dodać zioła prowansalskie. Mieszaj wszystkie składniki, aż wszystkie smaki zostaną wchłonięte przez bulgur.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Następnie wlać na patelnię gorącą wodę i gotować bulgur pod pokrywką przez 15-20 minut. W tym czasie bulgur powiększy się i wchłonie całą wodę.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Bulgur z grzybami i cebulą gotowy! Zdejmij patelnię z ognia i pozostaw pod przykryciem na kolejne 15 minut. Bulgur rozłóż na talerze, dodaj zioła i podawaj na gorąco. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Olga
15.09.2023
4.8
Bulgur znam, ale nawet nie pomyślałam o tym, że można go ugotować z grzybami. Ale uwielbiam kaszę bulgur i grzyby. Przygotowałam go ściśle według przepisu. Wszystkie proporcje są jasne. Czas wskazany w przygotowaniu krok po kroku jest dokładny. Mogę powiedzieć, że przepis jest doskonały. Bulgur sam w sobie jest bardzo sycący, a z grzybami okazał się bardzo smaczny i kuszący na widok. Grzyby doskonale komponowały się z kaszą bulgur. Dziękuję Julii za przepis na kaszę bulgur z grzybami i cebulą na patelni, którą będę gotować nie raz.
Author comment no avatar
Ania
15.09.2023
4.7
Niesamowicie pyszne. Na koniec dodałam paprykę, chmiel suneli i sos sojowy. Przepis jest arcydziełem, polecam. Wielkie dzięki dla autora😍😌