Pilaw bulgur z indykiem

Składniki
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Jak zrobić pilaw bulgur z indykiem? Filet z piersi indyka umyj pod bieżącą wodą i osusz papierowymi ręcznikami. Filet pokroić na małe kawałki.
KROK 2

Rozgrzej olej słonecznikowy na patelni z powłoką nieprzywierającą o wysokich ściankach i smaż indyka na średnim ogniu, aż uzyska złoty kolor ze wszystkich stron.
KROK 3

Ponieważ wstępnie wysuszyliśmy filet, nie powinien on zbytnio strzelać po bokach. Okresowo mieszaj mięso szpatułką, aby zapobiec jego przypaleniu. Indyka piekłam około 5 minut.
KROK 4

Następnie na patelnię dodajemy cebulę pokrojoną w półpierścienie i słodką marchewkę pokrojoną w cienkie paski. Tradycyjnie do pilawu wkładają dużo cebuli i marchewki, a my ich nie szczędzimy. Wymieszaj i smaż przez 5 minut.
KROK 5

Na patelnię wsypujemy suchy bulgur (można go najpierw opłukać). Sól i pieprz do smaku, dodać kminek (kminek), kurkumę i berberys. Kwaśny berberys jest idealny do każdego pilawu. Zamieszać.
KROK 6

Pilaw zalać wrzącą wodą i dodać obrane ząbki czosnku. Po co zalewamy wrzątkiem? W ten sposób proces obróbki cieplnej nie zostanie zatrzymany, co nieuchronnie nastąpi, jeśli pilaw zostanie napełniony zimną wodą. Przykryć pokrywką i dusić pilaw na małym ogniu przez około 40 minut.
KROK 7

Podczas gotowania może zaistnieć potrzeba dodania wody do garnka, co też zrobiłem. Ponieważ jednak każdy piec i naczynia są inne, kieruj się sytuacją. Pilaw będzie gotowy, gdy bulgur urośnie, woda się zagotuje, a czosnek stanie się miękki.
Podobne przepisy
Makrela w folii z warzywamiZdrowe danie o doskonałym smaku – od jedzenia nie da się oderwać!- 1 godziny 20 minuty
- 4 Porcje
- 559 kcal
- 32
Leniwe gołąbki z paprykąBardzo smaczne i zdrowe danie. Łatwe i szybkie w przygotowaniu.- 1 godziny 10 minuty
- 6 Porcje
- 467 kcal
- 32
Grzyby z kaszą gryczaną na patelniProsty, satysfakcjonujący i bardzo smaczny, na obiad dla całej rodziny!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 312 kcal
- 129
Żeberka wieprzowe w piekarniku z musztardą, miodem i sosem sojowymPożywny, soczysty, z chrupiącą skórką na szykowny obiad dla całej rodziny!- 5 godziny
- 5 Porcje
- 684 kcal
- 188
Polędwica wołowa smażona na patelniByć może najsmaczniejsze i najbardziej apetyczne danie mięsne!- 15 minuty
- 1 Porcje
- 1675 kcal
- 171
Leniwe gołąbki z paprykąBardzo smaczne i zdrowe danie. Łatwe i szybkie w przygotowaniu.- 1 godziny 10 minuty
- 6 Porcje
- 467 kcal
- 32
Żeberka wieprzowe w piekarniku z musztardą, miodem i sosem sojowymPożywny, soczysty, z chrupiącą skórką na szykowny obiad dla całej rodziny!- 5 godziny
- 5 Porcje
- 684 kcal
- 188
Risotto z awokado i krewetkamiDanie ma delikatny i delikatny smak, odpowiedni dla miłośników zdrowej żywności!- 40 minuty
- 3 Porcje
- 986 kcal
- 65
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13