Farina d'avena con banana

La colazione più sana e nutriente per tutta la famiglia! La farina d'avena con banana è una versione della popolare farina d'avena che piacerà anche a chi non la gradisce. La banana viene aggiunta durante la cottura e conferisce al porridge un aroma e un gusto gradevoli. Questo porridge può essere cucinato non solo con il latte, ma anche con l'acqua.
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Abigail LopezAbigail Lopez
Autore della ricetta
Farina d'avena con banana
Calorie
410Kcal
Proteina
12gram
Grassa
22gram
Carboidrati
52gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 3
1tazza
3tazza
2cucchiaio
1cucchiaio
0.5cucchiaino

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 30 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come cucinare la farina d'avena con la banana? Prepara il tuo cibo. Qualsiasi farina d'avena andrà bene, sia veloce che a lunga cottura. I cereali che richiedono più tempo per cucinare sono molto più sani e io li preferisco. Prendi il latte con qualsiasi contenuto di grassi, a seconda del gusto o della disponibilità. Invece del latte, puoi usare l'acqua nella stessa proporzione: 1:3. Regola la quantità di zucchero e sale secondo i tuoi gusti. Tieni presente che il porridge conterrà banane dolci.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Prendi una casseruola o una padella adatta per cucinare il porridge. È meglio se hanno un fondo spesso, quindi il porridge non brucerà. Aggiungi i cereali, versa il latte. Aggiungi sale e zucchero.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Metti la pentola con il porridge a fuoco medio.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Mentre il porridge bolle, tagliare la banana a pezzetti.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Nel frattempo il latte bolle, mescolate in modo che i fiocchi non si attacchino al fondo. C'è un'opzione di cottura, quando il latte viene prima portato a ebollizione e solo dopo vengono aggiunti i cereali. Questo di solito viene fatto per verificare se il latte si caglia durante la cottura. Ho fiducia in me stesso e cucino sempre il porridge in questo modo. Ridurre il fuoco e aggiungere la banana tritata al porridge.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Lasciare cuocere il porridge a fuoco basso per 15-20 minuti. Mescolalo di tanto in tanto.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Quando il porridge sarà pronto, spegnete il fuoco e aggiungete il burro.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Coprite la casseruola con un coperchio e lasciate riposare il porridge per 10 minuti. Durante questo periodo inizierà a vaporizzare e diventerà ancora più denso.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Servire il porridge con pezzi di banana a fette. Puoi aggiungere bacche, noci, miele. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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SvetaDi
03.08.2023
4.5
Grazie al sito ho imparato un modo interessante per preparare i fiocchi d'avena con frutta e yogurt in barattolo. La ricetta è una scoperta!
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Natalia M
03.08.2023
4.7
Cucino spesso la farina d'avena, ma non ho mai aggiunto una banana durante la cottura) Si è scoperto che questa azione conferisce al porridge un aroma e una tenerezza sorprendenti. Ho preso i fiocchi macinati finemente, ovviamente sono meno salutari, ma il porridge diventa più piacevole. La banana era dolce, quindi non ho aggiunto zucchero. Il porridge è piaciuto non solo a me e mia figlia, ma anche a mio marito, a cui non piace la farina d'avena)
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luba60
03.08.2023
4.6
Sebbene la farina d'avena sia molto salutare, non mi piace molto. Ma proverò a cucinarlo con le mie banane preferite, forse il mio atteggiamento nei suoi confronti cambierà radicalmente...
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Lena Ryumina
03.08.2023
4.8
L'ho preparato in slow cooker ed è venuto buonissimo! Grazie per la ricetta
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4.8
Si è rivelato molto gustoso! Grazie!