Omelette aux haricots verts

Une excellente option pour un petit-déjeuner complet. Les œufs de poule ont une valeur nutritionnelle élevée, donc une omelette préparée pour le petit-déjeuner chargera le corps de la vitalité et de l'énergie dont il a besoin le matin. Les haricots rendent l'omelette plus saine. Après tout, il contient une grande quantité de fibres, de protéines et de glucides bien absorbés par l'organisme. Vous pouvez servir une omelette aux haricots verts comme plat séparé pour le petit-déjeuner ou comme option de dîner léger. Une omelette peut également être un ajout à n'importe quel plat d'accompagnement.
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Sophie JonesSophie Jones
Auteur de la recette
Omelette aux haricots verts
Calories
324Kcal
Protéine
21gram
Graisse
24gram
Crabes
5gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 2

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 40 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Ingrédients.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Dans ce cas, des haricots surgelés sont utilisés. Si de jeunes gousses de haricots fraîches sont utilisées pendant la saison estivale, elles doivent être lavées et les pointes retirées des deux côtés de chaque gousse. Faire bouillir les haricots dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres, égoutter l'eau. Les légumes surgelés peuvent être bouillis sans décongélation. Si les gousses sont fraîches, après les avoir bouillies, refroidissez-les un peu et coupez-les en morceaux de 4 à 5 cm de long.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Lavez soigneusement les œufs et cassez-les dans un récipient pratique. Battre jusqu'à consistance lisse. Vous pouvez utiliser une fourchette ou un fouet ordinaire.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Ajouter le lait, saler au goût et battre à nouveau. Lors de l'ajout de sel, vous devez prendre en compte le caractère salé du fromage afin que l'omelette ne soit pas trop salée. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des épices au mélange d'omelette, comme du poivre noir moulu.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Broyer le fromage sur une râpe grossière. Lavez l'aneth, séchez-le, hachez-le finement.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Graisser le moule avec de l'huile, répartir uniformément les haricots verts sur le fond du moule.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Saupoudrer de fromage sur les haricots.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Puis des herbes hachées.

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Remplissez le tout avec le mélange œuf-lait.

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    Cuire l'omelette dans un four préchauffé à 180 degrés jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    Sortez l'omelette finie et versez dessus le beurre fondu. Couper en portions et servir. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Author comment no avatar
Ropotouchka
06.11.2023
4.7
J'ai fait cuire l'omelette au four, elle s'est avérée très savoureuse et belle. Tout le monde a aimé.