Frittata con fagiolini

Un'opzione eccellente per una colazione completa. Le uova di gallina hanno un alto valore nutritivo, quindi una frittata preparata per la colazione caricherà il corpo con la vitalità e l'energia di cui ha bisogno al mattino. I fagioli rendono la frittata più sana. Dopotutto, contiene una grande quantità di fibre, proteine ​​e carboidrati che sono ben assorbiti dall'organismo. Puoi servire una frittata con fagiolini come piatto separato per la colazione o come opzione per una cena leggera. Una frittata può anche essere un'aggiunta a qualsiasi contorno.
59
16281
Sofia JonesSofia Jones
Autore della ricetta
Frittata con fagiolini
Calorie
324Kcal
Proteina
21gram
Grassa
24gram
Carboidrati
5gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 2

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 40 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Ingredienti.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    In questo caso vengono utilizzati fagioli surgelati. Se si utilizzano baccelli di fagioli freschi durante la stagione estiva, è necessario lavarli e rimuovere le punte da entrambi i lati di ciascun baccello. Lessare i fagioli in acqua salata fino a renderli morbidi, scolare l'acqua. Le verdure surgelate possono essere bollite senza scongelarle. Se i baccelli sono freschi, dopo averli bolliti, raffreddateli un po 'e tagliateli a pezzi lunghi 4-5 cm.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Lavate accuratamente le uova e rompetele in un comodo contenitore. Sbattere fino a che liscio. Puoi usare una normale forchetta o una frusta.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Aggiungere il latte, sale a piacere e sbattere ancora. Quando si aggiunge il sale è necessario tenere conto della sapidità del formaggio in modo che la frittata non risulti troppo salata. Se lo si desidera, è possibile aggiungere spezie al composto della frittata, come pepe nero macinato.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Macinare il formaggio su una grattugia grossa. Lavare l'aneto, asciugarlo, tritarlo finemente.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Ungere lo stampo con olio, distribuire uniformemente i fagiolini sul fondo dello stampo.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Cospargere il formaggio sopra i fagioli.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Poi le erbe tritate.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Riempire il tutto con il composto di uova e latte.

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    Cuocere la frittata in forno preriscaldato a 180 gradi fino a doratura.

  11. PASSO 11

    PASSO 11

    Togliere la frittata finita e versarvi sopra il burro fuso. Tagliare in porzioni e servire. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

Author comment no avatar
Ropotushka
06.11.2023
4.7
Ho cucinato la frittata al forno, si è rivelata molto gustosa e bella. È piaciuto a tutti.