Ensalada de repollo pak choi

Name: Ensalada de repollo pak choi
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: según tu gusto Jengibre; 1 dientes de ajo Ajo; 1 Chile; 1 Cilantro verde; 3 cucharada Aceite de oliva; 0.33 taza Maní; 300 g Col china; 100 g Soja germinada

La ensalada de col china pak choy da una increíble sensación de frescura. ¡También mejora nuestro rendimiento!) Su preparación no requiere mucho esfuerzo, ¡y el resultado no dejará indiferente a nadie! ¡Esta ensalada da una increíble sensación de frescor y mejora el rendimiento! su preparación no requiere mucho esfuerzo, ¡y el resultado no dejará indiferente a nadie!

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Elena Pérez

Autor de la receta

Calorías

252kcal

Proteínas

9g

Grasas

21g

Carbohidratos

7g

*Valor nutricional por porción

Ingredientes

Porciones: 4

según tu gusto

1dientes de ajo

1

1

3cucharada

0.33taza

300g

100g

Preparación paso a paso

Tiempo de preparación: 30 minutos

PASO 1
En primer lugar, utilice un cuchillo de plástico para picar finamente el bok choy (hojas y tallos). Tienen diferentes texturas y esto hará que la ensalada sea más interesante. Usamos un cuchillo de plástico para conservar la vitamina C.
PASO 2
Agregue brotes chinos al repollo
PASO 3
Muele un manojo de hojas de cilantro. El cilantro o cilantro es el segundo condimento más popular del mundo después de la albahaca. Ahora moleremos las verduras con una pizca de sal gruesa del Himalaya; esto revelará completamente su aroma.
PASO 4
Rallamos un trozo de raíz de jengibre fresco (2 cm) y un diente de ajo para obtener jugo. Agregue a esto chiles rojos sin semillas finamente picados. Si no lo quieres picante, agrega pimiento dulce. Mezcle todos los ingredientes de la salsa con aceite de oliva, ¡huele delicioso))!
PASO 5
Sazone la ensalada con salsa y decore con maní picado. Naturalmente, puedes utilizar cualquier otro tipo de nueces o semillas para decorar.

Comentarios sobre la receta

Ira

06.08.2023

4.6

Yulia Reznikova, ¡y de nuevo una obra maestra de vitaminas! Una despensa de sustancias necesarias y útiles para el organismo. Yulia, ¿qué pasa con los brotes chinos y dónde puedo conseguirlos? Gracias por el consejo sobre el uso de un cuchillo de plástico para conservar la vitamina C.

Invitado

06.08.2023

4.5

¡La receta es fantástica! Pero agregue "granos germinados" a la composición. Este ingrediente está en la base de datos del sitio web. Esta receta tendrá muchas más posibilidades de ser encontrada. Hoy en día los brotes de cereales son muy populares.