Verduras al horno con champiñones.

¡Tan fragante y delicioso que se te hace la boca agua! Las verduras al horno con champiñones al horno son una gran oportunidad para completar tu dieta no solo con platos sabrosos, sino también saludables. Las verduras se pueden hornear en un molde o simplemente sobre una rejilla en trozos más grandes.
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Olivia JohnsonOlivia Johnson
Autora de la receta
Verduras al horno con champiñones.
Calorías
202Kcal
Proteína
6gramo
Gorda
13gramo
Carbohidratos
26gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 3

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 1 hora 40 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo hacer verduras y champiñones al horno en el horno? Prepara los ingredientes necesarios para ello. Las proporciones y composición de las verduras se pueden cambiar ligeramente según su gusto y disponibilidad. Elija champiñones de tamaño mediano. Enjuague bien todas las verduras y champiñones para eliminar la contaminación. Puedes tomar cualquier champiñón.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Para la marinada, vierta la salsa de soja y el aceite vegetal en un tazón pequeño. Pelar los ajos y pasarlos por una prensa directamente a un bol. Remover.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Retire el tallo de los tomates. Cortarlos en trozos grandes. Corta los champiñones en 2-4 partes.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Cortar el calabacín y la berenjena en trozos grandes.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Picar también el pimiento morrón. Puedes tomar cualquier color de pimiento o un poco de cada uno.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Coloque todos los ingredientes en un bol y vierta sobre la marinada. Espolvorea con sal y especias. Para las especias utilizo un poco de pimienta molida y albahaca seca.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Mezclar todos los ingredientes y dejar reposar durante 30-40 minutos. Revuelve todo un par de veces durante este tiempo para que la marinada lo sature todo de manera uniforme.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Para hornear, puede tomar cualquier forma resistente al calor. Hornearé en uno de cerámica. Coloca todo en un molde y mete al horno, precalentado a 180 grados, durante 40-45 minutos. Revuelva 1 o 2 veces durante el horneado.

  9. PASO 9

    PASO 9

    Al hornear verduras, aparecerá mucho jugo, las verduras se saturarán del aroma de las demás y el plato quedará muy jugoso. Retirar la sartén del horno y servir caliente. Las verduras guisadas pueden complementar la carne caliente. ¡Buen provecho!