Batido de frutas en una licuadora

Name: Batido de frutas en una licuadora
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 400 ml Kéfir; 1 Plátanos; 200 g Frutas

¡El desayuno más rápido, delicioso y saludable para todos los días! Un batido de frutas preparado en una licuadora es una bebida ligera a base de lácteos que te llena perfectamente y te da un impulso de vigor y energía para todo el día. Si usas leche vegetal, obtienes una opción vegana.

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Abigail López

Autora de la receta

Calorías

148Kcal

Proteína

6gramo

Gorda

3gramo

Carbohidratos

25gramo

*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

Porciones: 2

Kéfir

400ml

Plátanos

1

Frutas

200g

Preparación paso a paso

Hora de cocinar: 10 minutos

PASO 1
¿Cómo hacer batidos de frutas en una licuadora? Prepara tu comida. En lugar de kéfir, también son adecuados como componente lácteo yogur, suero, yogur natural, así como leche de vaca o vegetal. Con la leche de vaca, existe la posibilidad de que se cuaje debido a la acidez de las bayas o frutas.
PASO 2
El plátano actúa como edulcorante y espesante en batidos. Se utiliza mejor con cualquier combinación de frutas. Elija frutas maduras y aromáticas; le darán al batido un sabor especial. Lavar los plátanos, ya que su piel está muy sucia. Pélalas y córtalas en rodajas.
PASO 3
Lava bien todas las frutas que utilices, preferiblemente con bicarbonato de sodio y agua corriente. Luego sécalos con toallas de papel. Cortar los melocotones por la mitad, quitarles el hueso y cortarlos en trozos grandes.
PASO 4
Corta el kiwi por la mitad y saca la pulpa.
PASO 5
Los batidos se preparan en una licuadora estacionaria o use una sumergible. Vierta kéfir u otra bebida láctea en el recipiente. Agrega rodajas de plátano. Agregue bayas o trozos de fruta.
PASO 6
Coloca la tapa sobre el bol y enciende la licuadora. No es necesario batir el batido por mucho tiempo hasta que se combinen los ingredientes. Esto suele tardar menos de un minuto. Incluso puedes dejar deliberadamente parte de la fruta en trozos. Primero hice un batido de arándanos.
PASO 7
Luego con frambuesas.
PASO 8
Con melocotón.
PASO 9
Y con kiwi. Puedes cocinar con todas las bayas juntas a la vez, obtendrás un sabor interesante o puedes elegir diferentes combinaciones de ellas. Vierta el batido terminado en vasos y sirva inmediatamente. Si el batido reposa por un tiempo, puede cambiar de color y sabor. ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

Invitado

28.08.2023

4.5

Hoy encontré en el sitio web una receta de un batido de frutas hecho en una licuadora. Esta es una bebida ligera a base de lácteos ideal para el desayuno. Hoy utilizamos leche, manzana, uvas, moras, cerezas y moras. Los frutos se lavaron minuciosamente. También agregamos azúcar a la bebida. Todo se trituró con una licuadora y se filtró: ¡una bebida nutritiva, sabrosa y aromática está lista!