Sopa cremosa de coliflor con cebolla

¡Deliciosa sopa de puré ligera y delicada para todos los que cuidan su figura! Esta sopa es ideal en los días de ayuno y no solo
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Madelyn PowellMadelyn Powell
Autora de la receta
Sopa cremosa de coliflor con cebolla
Calorías
239Kcal
Proteína
5gramo
Gorda
19gramo
Carbohidratos
9gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 3
100ml
1dientes de ajo
según tu gusto
según tu gusto
150ml

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 30 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    Limpiamos y lavamos la cebolla, lavamos la coliflor y la separamos en inflorescencias. Picar finamente la cebolla

  2. PASO 2

    PASO 2

    Colóquelo en una cacerola de fondo grueso junto con la mantequilla.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Saltee a fuego medio durante 3-4 minutos hasta que esté transparente.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Llena la cebolla con agua (necesitaba unas 1,5 tazas, pero en el futuro solo usaremos 150 ml). Luego pon la coliflor en una cacerola y cocina por 10 minutos.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Sal y pimienta para probar. Cuando las verduras estén cocidas dejar 200 ml del caldo y escurrir el resto del líquido.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Coloque las verduras en una licuadora y haga puré hasta obtener una masa homogénea.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Agrega caldo de verduras

  8. PASO 8

    PASO 8

    Mezclar todo nuevamente en la licuadora.

  9. PASO 9

    PASO 9

    Vuelva a colocar el puré resultante en la cacerola.

  10. PASO 10

    PASO 10

    agregar crema

  11. PASO 11

    PASO 11

    Pasar los ajos por una prensa y calentar a la temperatura deseada.

  12. PASO 12

    PASO 12

    Sirva con galletas saladas y decore con una ramita de hierbas frescas.

  13. PASO 13

    PASO 13

    ¡Buen provecho!