Seehecht mit Zwiebeln, Karotten und Sauerrahm im Ofen backen

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 1 std

1. SCHRITT 1

   

   Wie backt man Seehecht mit Zwiebeln und Karotten im Ofen? Die Karotten waschen, schälen und auf einer groben Reibe reiben. Oder verwenden Sie einen Gemüseschneider mit Reibe für koreanische Karotten – das wird auch interessant.

2. SCHRITT 2

   

   Um mir beim Arbeiten mit der Reibe nicht die Finger zu verletzen, verwende ich immer eine normale Gabel. Sie müssen die Karotten nur fest auf eine Gabel stechen und vorsichtig reiben. Achten Sie dabei darauf, die Spitze der Reibe nicht mit den Zähnen zu berühren. Auf diese Weise bleiben die Maniküre und die Finger intakt und das Stück Karotte, das nicht mehr sicher gerieben werden kann, ist minimal.

3. SCHRITT 3

   

   Die Zwiebel schälen und in Viertelringe schneiden. Sie können es nach Ihrem Geschmack zuschneiden.

4. SCHRITT 4

   

   Fetten Sie den Boden des Backblechs (zum Backen verwende ich normalerweise Einweg-Backbleche – das ist sehr praktisch, um Zeit beim Geschirrspülen zu sparen) mit einem Tropfen Pflanzenöl ein. Und ein Drittel der Gesamtmenge der vorbereiteten Karotten und Zwiebeln auf ein Backblech legen.

5. SCHRITT 5

   

   Den Seehecht waschen, mit Papiertüchern trocknen und in Portionen schneiden.

6. SCHRITT 6

   

   Als nächstes legen Sie den Fisch auf ein Backblech auf einem Bett aus Karotten und Zwiebeln. Den Seehecht mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

7. SCHRITT 7

   

   Verdünnen Sie die saure Sahne (ich verwende immer 10 Prozent) mit Wasser, bis sie flüssiger wird, sodass sie frei aus einem Löffel fließt.

8. SCHRITT 8

   

   Eine Schicht restliches Gemüse auf den Fisch legen. An dieser Stelle können Sie bei Bedarf noch einmal Salz nach Ihrem Geschmack hinzufügen. Oder Sie können es so lassen, denn... Es wird immer noch Käse oben drauf sein. Und gießen Sie die Sauerrahmmischung über den Fisch und das Gemüse.

9. SCHRITT 9

   

   Den Käse auf einer groben Reibe reiben und den Fisch darüber streuen. Stellen Sie die Pfanne für etwa 30 Minuten bei 200 Grad in den Ofen. Zeit und Temperatur sind ungefähre Angaben. Nutzen Sie Ihre Ausrüstung als Richtlinie. Backen, bis eine köstliche Kruste entsteht.

Kommentare zum Rezept

Gera

24.11.2023

4.8

Einfach und lecker, danke. Es gibt auch eine Variante von geschmortem Seehecht mit Kohl.

Natalia M

24.11.2023

4.7

Ich suchte auf der Website nach einem Rezept zum Kochen von Fisch und fand Seehecht im Ofen mit Zwiebeln, Karotten und Sauerrahm. Lediglich der Fisch wurde durch Pangasiusfilet ersetzt. Gebacken in einer Glasform mit einem Durchmesser von 22 cm. Zwei große Filets, in Stücke geschnitten, wurden in zwei Schichten gelegt. Legen Sie die Zwiebeln und Karotten auf den Boden der Pfanne und streuen Sie den Fisch darüber. Das Filet wurde mit Fischgewürzen gewürzt, um es schmackhafter und aromatischer zu machen. Und ich habe der Mischung aus Sauerrahm und Wasser frisch gemahlenen Pfeffer hinzugefügt. Ich habe keinen Käse darüber gestreut. Ich habe den Fisch 40 Minuten bei 200° gebacken. Der Fisch ist durch die Karotten sehr zart und süßlich geworden. Die Sauerrahmsauce tränkte alle Bestandteile des Gerichts und vereinte sie. Dadurch entstand eine nahrhafte Soße. Das ist köstlich! Ich habe den Fisch mit Reis serviert und die Soße war praktisch.