Pikantny kawior z dyni i cukinii
Prosty, smaczny i zdrowy pomysł na danie czeka na Ciebie). Moim pacjentom pragnącym unormować swoją wagę i poprawić kondycję skóry polecam zdecydowanie dodanie dyni do swojej diety! Doskonale nasyca pomimo tego, że 100 gramów zawiera jedynie 22 kalorie. Z medycznego punktu widzenia najważniejszymi właściwościami dyni są jej właściwości łagodzące i przeciwbólowe.
Kalorie
209Kcal
Białko
4gram
Tłuszcz
13gram
Węglowodany
26gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 3
300гр
1ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu
2łyżka
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 30 minuty
KROK 1
Obierz kawałek dyni i pokrój w dużą kostkę o wielkości 3-5 cm. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i ułóż dynię. Posmaruj go oliwą z oliwek. Sól i pieprz. Połóż główkę czosnku obok dyni. Piec 10 minut w temperaturze 180 stopni
KROK 2
Obierz 3 cukinie, przekrój je na pół i łyżką usuń nasiona.
KROK 3
Cukinię posmaruj oliwą i ułóż na blasze do pieczenia wraz z dynią. Całość pieczemy jeszcze 10 – 15 minut.
KROK 4
Do miski miksującej wyciśnij miąższ czosnku, dynię i cukinię. Dodaj kolendrę lub inne zioła według uznania.
KROK 5
Mieszać. W razie potrzeby dodać sól i pieprz. Podawać jako osobne danie lub jako dodatek do dania głównego.
Podobne przepisy
- Plasterki ziemniaków pieczone w piekarnikuPodstawowe, szybkie, niedrogie i bardzo smaczne!
- 1 godziny 10 minuty
- 4 Porcje
- 229 Kcal
- 506
- Kalafior w piekarniku z jajkiem i seremPrzygotuj proste i szybkie danie dla każdego!
- 40 minuty
- 5 Porcje
- 149 Kcal
- 290
- Cały kurczak z ziemniakami w piekarniku z chrupiącą skórkąPiękne, smaczne i niedrogie danie na każdy dzień i od święta.
- 1 godziny 40 minuty
- 6 Porcje
- 854 Kcal
- 291
- Wujek Bens z cukinii z pomidoramiTen sam smak z dzieciństwa! Sałatka jarzynowa na zimę!
- 1 godziny
- 16 Porcje
- 239 Kcal
- 452
- Lecho z cukiniiJasna, smaczna i bardzo aromatyczna zimowa przekąska!
- 1 godziny
- 8 Porcje
- 150 Kcal
- 830
- Kawior dyniowy według GOST ZSRRJasne, pachnące, delikatne, najbardziej sprawdzone!
- 3 godziny
- 6 Porcje
- 226 Kcal
- 412
- Klasyczne pieprzowe lecho jest dobre do lizania palcówBardzo szybkie, bardzo smaczne i proste, ze zwykłych produktów!
- 50 minuty
- 16 Porcje
- 62 Kcal
- 586
- Klasyczne ciasto wielkanocne z rodzynkami jak u babciPysznie, zwiewnie, na Święto!
- 3 godziny
- 6 Porcje
- 1339 Kcal
- 1025
- Szybki chleb z piekarnika na drożdżachBardzo smaczne, proste, aromatyczne, na każdy dzień!
- 2 godziny
- 10 Porcje
- 146 Kcal
- 748