매콤한 호박과 애호박 캐비어
쉽고 맛있는 건강 요리 아이디어가 여러분을 기다리고 있습니다. 체중을 정상화하고 피부 상태를 개선하고 싶은 환자들에게 호박을 식단에 꼭 추가하는 것을 추천합니다! 100g에 22칼로리만 포함되어 있음에도 불구하고 완벽하게 포화됩니다. 의학적 관점에서 볼 때 호박의 가장 중요한 특성은 진정 및 진통 효과입니다.
단계별 준비
요리 시간: 30 분
단계 1
호박 조각을 껍질을 벗기고 3-5cm 크기의 큰 입방체로 자릅니다. 베이킹 트레이에 베이킹 페이퍼를 깔고 호박을 배열하세요. 올리브 오일로 닦으십시오. 소금과 후추. 호박 옆에 마늘 머리를 놓습니다. 180도에서 10분간 굽는다
단계 2
애호박 3개는 껍질을 벗겨 반으로 자르고 숟가락으로 씨를 제거한다.
단계 3
호박에 올리브 오일을 바르고 호박과 함께 베이킹 시트에 추가합니다. 10 - 15분 동안 모두 함께 굽습니다.
단계 4
마늘 과육, 호박, 호박을 믹싱볼에 짜서 넣습니다. 원하는 대로 고수나 다른 허브를 추가하세요.
단계 5
혼합. 필요한 경우 소금과 후추를 추가하십시오. 별도의 요리 또는 반찬으로 제공됩니다.
비슷한 요리법
- 오븐에서 구운 감자 조각초등적이고 빠르고 저렴하며 매우 맛있습니다!
- 1 시간 10 분
- 4 서빙
- 229 Kcal
- 506
- 계란과 치즈를 곁들인 오븐의 콜리플라워모두를 위한 간단하고 빠른 요리를 준비해보세요!
- 40 분
- 5 서빙
- 149 Kcal
- 290
- 바삭한 크러스트를 곁들인 오븐에 감자를 곁들인 통닭매일 그리고 휴일에 아름답고 맛있고 저렴한 요리입니다.
- 1 시간 40 분
- 6 서빙
- 854 Kcal
- 291