매콤한 호박과 애호박 캐비어

쉽고 맛있는 건강 요리 아이디어가 여러분을 기다리고 있습니다. 체중을 정상화하고 피부 상태를 개선하고 싶은 환자들에게 호박을 식단에 꼭 추가하는 것을 추천합니다! 100g에 22칼로리만 포함되어 있음에도 불구하고 완벽하게 포화됩니다. 의학적 관점에서 볼 때 호박의 가장 중요한 특성은 진정 및 진통 효과입니다.
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에바 브라운에바 브라운
레시피 작성자
매콤한 호박과 애호박 캐비어
칼로리
209Kcal
단백질
4gram
지방
13gram
탄수화물
26gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 3
300그램
1마늘 정향
맛을보기 위해
맛을보기 위해
2큰 스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    호박 조각을 껍질을 벗기고 3-5cm 크기의 큰 입방체로 자릅니다. 베이킹 트레이에 베이킹 페이퍼를 깔고 호박을 배열하세요. 올리브 오일로 닦으십시오. 소금과 후추. 호박 옆에 마늘 머리를 놓습니다. 180도에서 10분간 굽는다

  2. 단계 2

    단계 2

    애호박 3개는 껍질을 벗겨 반으로 자르고 숟가락으로 씨를 제거한다.

  3. 단계 3

    단계 3

    호박에 올리브 오일을 바르고 호박과 함께 베이킹 시트에 추가합니다. 10 - 15분 동안 모두 함께 굽습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    마늘 과육, 호박, 호박을 믹싱볼에 짜서 넣습니다. 원하는 대로 고수나 다른 허브를 추가하세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    혼합. 필요한 경우 소금과 후추를 추가하십시오. 별도의 요리 또는 반찬으로 제공됩니다.