Sałatka z kalmarami i kapustą

Tylko cztery składniki, ale niesamowicie pyszne! Sałatka z kalmarami i kapustą okazuje się satysfakcjonująca i bogata, choć składa się z minimum składników. Jest również łatwy do wykonania, wystarczy odpowiednio ugotować kalmary, aby pozostały miękkie. Danie można doprawić majonezem lub kwaśną śmietaną.
156
15227
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Sałatka z kalmarami i kapustą
Kalorie
218Kcal
Białko
20gram
Tłuszcz
10gram
Węglowodany
10gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
200гр
2łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z kalmarów i kapusty? Przygotuj jedzenie. Rozmrozić wstępnie kalmary, przenosząc je z zamrażarki na dolną półkę lodówki. Zamiast białej kapusty odpowiednia jest również kapusta pekińska. Wyjmij kukurydzę ze słoika, odsączając płyn.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Umieść kalmary w rondlu i zalej zimną, czystą wodą. Postaw rondelek na średnim ogniu i zagotuj wodę. Kiedy to nastąpi, wyjmij chochlę z pieca i poczekaj, aż ostygnie. Następnie opłucz kalmary pod bieżącą wodą – film bardzo łatwo się zmyje, gdyż kałamarnica znajdowała się we wrzącej wodzie. Wyjmij wnętrzności i płytkę cięciwy.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Wysusz czyste tusze i pokrój je w cienkie paski.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Opłucz kapustę zimną wodą i oderwij górne liście. Pokrój także główkę kapusty w cienkie paski (sałatka będzie wyglądać pięknie i schludnie, jeśli pokroisz wszystkie składniki na kawałki tej samej wielkości i kształtu). Jeśli przygotowujesz sałatkę z białą kapustą, ugniataj ją rękami, aż zmięknie.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Dobrze opłucz zieloną cebulę i osusz. Pokrój go w cienkie pierścienie.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Posiekane składniki włóż do salaterki i dodaj kukurydzę z puszki. Sałatkę posolić i popieprzyć do smaku. Pamiętajcie, że będzie doprawiony majonezem, nie przesolić. Wymieszać składniki.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Dopraw sałatkę majonezem i dobrze wymieszaj. Zamiast majonezu można użyć oleju roślinnego z sokiem z cytryny - w tym przypadku sałatka będzie mniej kaloryczna.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Podawaj sałatkę do stołu. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Eleno4ka
30.07.2023
4.6
Postanowiłam zrobić sałatkę z kalmarami i kapustą. Nie miałam kapusty pekińskiej
Author comment no avatar
lakszmi-777
30.07.2023
4.5
Ciekawe połączenie kapusty i kalmarów! Rzadko gotuję kalmary, tylko czasami na świąteczny stół, ale ta kombinacja jest bardzo interesująca do wypróbowania!
Author comment no avatar
Szura
30.07.2023
4.7
Bardzo podobała mi się sałatka z kalmarami i kapustą
Author comment no avatar
Malinshi
30.07.2023
4.5
Sałatka z kalmarami i kapustą wygląda bardzo apetycznie)))) Mam ochotę jak najszybciej spróbować)))) Uwielbiam sałatki z owocami morza! Próbowałem wielu różnych, ale z tym spotkałem się po raz pierwszy! Dość niezwykłe i ciekawe połączenie kalmarów i kapusty jest bardzo intrygujące! Mam nadzieję, że smakuje pikantnie i lekko, a wszystkie zawarte w nim składniki są takie zdrowe! Ciekawie będzie spróbować gotować
Author comment no avatar
Natka
30.07.2023
4.6
Smaczny! Sałatka okazuje się lekka, nietypowa ze względu na kalmary, nie nudna, a co najważniejsze, można ją szybko przygotować. Nawiasem mówiąc, użyłem czerwonego kawioru jako „atrakcji” do tej sałatki - do dekoracji okazuje się to bardzo niezwykłe. I można tu dodać młodą białą kapustę.